У вас есть контакт с собой? Вы каждый день себя принимаете или, наоборот, отрицаете? Или вы странная особа и гордитесь этим!
Помните анекдот?
В баре ворона делает заказ:
— Мне, пожалуйста, 100 водки и стакан сметаны!
Приносят вороне заказ и спрашивают:
— А сметана…..???
Ворона выпивает водку, выливает сметану на голову и отвечает:
— Я когда пьяная, такая дурная, такая дурная….))))
Метафорические карты – это отличный контакт с самим собой, при полной внутренней конгруэнтности. Когда знаешь, что каждый шаг будет наилучшим для достижения цели.
Упражнение «Какой я сегодня»
Упражнение «Какой я сегодня» можно считать мониторингом своего текущего состояния, в ходе которого можно его улучшить.
Достаньте карту себя – какой я сегодня. Посмотрите, нравитесь ли вы себе.
Если нет, достаньте из ресурсной колоды, например, «Эмоции» два-три ресурса. Подарите их своей карте.
Состояние изменится. И сразу захочется поменять карту себя на более позитивную.
Замените карту. Если снова вы себе не нравитесь, то возьмите еще 2-3 ресурса.
Делайте это до тех пор, пока карта себя вам понравится.
Эмоциональная зарядка закончена. Строим свой день в измененном состоянии.
Новую позитивную карту себя можно сфотографировать, чтобы в течение дня смотреть на нее и вдохновляться новым состоянием.
За 3-4 минуты метафорические карты помогут улучшить ваше состояние, приближая к той жизни, о которой мечтаете.
Я часто пользуюсь данным упражнением. Один раз, когда было особо тошно, пришлось чуть ли ни сотню ресурсов достать. И главное — моя новая идентичность с этими ресурсами согрела меня, изменила состояние.
Когда муж пришел домой, то вместо обиды и выяснения отношений — радость взаимопонимания.
Записывайся на бесплатную коуч-сессию:
http://simpoll.ru/run/survey/21c66574
