Позитивный настрой лучше проводить с утра. Тогда весь день мы будем находиться в хорошем настроении.
В прошлый раз мы с вами перестали стараться. И когда мы ослабили контроль, то заметили, что стали счастливее, позитивнее. Переживаем комфорт и легкость, а также уверенность в своих действиях.
Сегодня с утра мы нацелимся на присутствие «здесь и сейчас». Присутствовать — это значит испытывать реальную связь со своим непосредственным опытом.
Мы целый день будем осознавать происходящее вокруг без оценки и игнорирования. Чувствовать изумительный вкус. Замечать неординарный цвет. Видеть мелкие детали или замечательный образ в целом.
Вы, конечно, можете ставить палки в колеса своего присутствия «здесь и сейчас». Например, говорить себе, что некогда наслаждаться текущим моментом, когда нужно быстро выполнить намеченное дело. Или вы позволите поймать себя в ловушку прошлых обид и неудач. Возможно, вам захочется побеспокоиться, на что вы будете жить при нехватке денег, или каким вырастит ваш ребенок.
Все это важно и первостепенно. Но, вгоняя себя в негативное состояние, вы не добавляете побед, не меняете прошлое и не улучшаете будущее.
Поэтому вернемся к позитивному настрою. Если мы присутствуем «здесь и сейчас», то доверяем своему опыту, взращиваем надежность в отношениях, к себе, другим и миру.
Если торопитесь, наоборот, сбавьте темп и оглядитесь вокруг: кто проходит мимо, какие цветы вас окружают, какое небо над головой…
Если обижаетесь, то признайте свою обиду и отпустите ее. Так и скажите: «Обида, я тебя узнала и отпускаю тебя». И сосредоточьтесь на том деле, которым занимаетесь. Или на дыхании, если все валится из рук.
Приемов присутствия множество. Выбирайте для себя приемлемый и будьте позитивны!
Еще по теме:
