Как сохранять позитивный настрой #2 [Присутствие «здесь и сейчас»]

  Автор:
  1168

Позитивный настрой лучше проводить с утра. Тогда весь день мы будем находиться в хорошем настроении.

В прошлый раз мы с вами перестали стараться. И когда мы ослабили контроль, то заметили, что стали счастливее, позитивнее. Переживаем комфорт и легкость, а также уверенность в своих действиях.

Сегодня с утра мы нацелимся на присутствие «здесь и сейчас». Присутствовать — это значит испытывать реальную связь со своим непосредственным опытом.

Мы целый день будем осознавать происходящее вокруг без оценки и игнорирования. Чувствовать изумительный вкус. Замечать неординарный цвет. Видеть мелкие детали или замечательный образ в целом.

Вы, конечно, можете ставить палки в колеса своего присутствия «здесь и сейчас». Например, говорить себе, что некогда наслаждаться текущим моментом, когда нужно быстро выполнить намеченное дело. Или вы позволите поймать себя в ловушку прошлых обид и неудач. Возможно, вам захочется побеспокоиться, на что вы будете жить при нехватке денег, или каким вырастит ваш ребенок.

Все это важно и первостепенно. Но, вгоняя себя в негативное состояние, вы не добавляете побед, не меняете прошлое и не улучшаете будущее.

Поэтому вернемся к позитивному настрою. Если мы присутствуем «здесь и сейчас», то доверяем своему опыту, взращиваем надежность в отношениях, к себе, другим и миру.

Если торопитесь, наоборот, сбавьте темп и оглядитесь вокруг: кто проходит мимо, какие цветы вас окружают, какое небо над головой…

Если обижаетесь, то признайте свою обиду и отпустите ее. Так и скажите: «Обида, я тебя узнала и отпускаю тебя». И сосредоточьтесь на том деле, которым занимаетесь. Или на дыхании, если все валится из рук.

Приемов присутствия множество. Выбирайте для себя приемлемый и будьте позитивны!

Еще по теме:

Как сохранять позитивный настрой #1[Перестаем стараться]

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук