Как распознать лжеца по языку жестов. Практическое руководство для тех, кто не хочет быть обманутым Малышкина Мария Викторовна
Советы для тех, кто хочет научиться обманывать
Вы знаете, что такое обман? Это ложное утверждение, преподнесенное под видом истины. В настоящем обмане, как правило, реальный факт перемешивается с выдумкой. Однако опытный обманщик способен строить правдоподобное повествование, основанное исключительно на выдумке. В связи с этим первое, что вам нужно сделать, – это познать самого себя.
Для того чтобы обманывать, вам необходимо изучить все свои сильные стороны и недостатки. Что может выдать в вас лжеца? Подойдите к зеркалу. Внимательно изучите свою мимику в то время, когда вы что-то говорите. Возможно, вам понадобится помощь кого-то из друзей, кто сказал бы, как со стороны выглядят ваши эмоциональные проявления. Такие эмоции, как страх, облегчение, грусть, радость, удовольствие, недовольство очень явственно отражаются на лице человека.
Почитайте литературу на тему «Как распознать обман». В нашей книге мы подробно разобрали все способы, позволяющие понять, как ведут себя люди, когда говорят неправду. Если вы будете их знать, вам будет проще противостоять обманщикам. Например, всегда ли при попытке кого-нибудь обмануть вы смотрите в глаза собеседнику?
Потренируйтесь изображать фальшивый смех. При этом вы должны знать, как вы обычно смеетесь, когда ваш смех естественен, от души. Смейтесь перед зеркалом и запоминайте, как вы смеетесь. Тренируйтесь до тех пор, пока не сможете вызывать естественный смех по команде. То есть вы должны добиться того, чтобы в любой момент вы были готовы засмеяться самым естественным своим смехом. Люди, которые знакомы с вами достаточно хорошо, знают, как вы обычно смеетесь, и сразу поймут, если ваш смех не будет натуральным. А затем проверьте, насколько хорошо у вас получается естественно смеяться, на ком-нибудь из своих близких. Если неискренний смех не будет распознан, то считайте, что этим навыком обмана вы овладели в совершенстве.
Понаблюдайте за своими телодвижениями. Как вы себя ведете, когда говорите о чем-то, что не является обманом? Свойственно ли вам активно жестикулировать, рассказывая о чем-либо, или ваши движения не слишком экспрессивны? В любом случае запомните свою манеру поведения и постарайтесь ее сымитировать, когда говорите неправду. Здесь опять же стоит потренироваться на своих близких. Если вы расскажете выдуманную историю, демонстрируя свойственную вам манеру, и близкие примут выдумку за чистую правду, ничего не заподозрив, то вы молодец.
Всегда, рассказывая о чем-либо, смотрите собеседнику в глаза. Не избегайте зрительного контакта.
Однако не стоит слишком пристально смотреть. Будьте как можно более естественны. Просто смотрите в глаза собеседнику, когда он говорит или задает вопросы, этим вы проявите себя внимательным собеседником. Когда сами что-либо говорите, то большую часть времени рассказа старайтесь удерживать зрительный контакт, особенно в те моменты, когда говорите неискренне.
Когда вы говорите заведомую ложь, ваш взгляд должен быть устремлен направо и чуть вверх. Понимающие люди знают, что если человек смотрит влево (со стороны собеседника), то это значит, что он что-то вспоминает, но если он что-то придумывает, то взгляд устремлен вправо (со стороны слушателя).
Для того чтобы не выдать себя в момент произнесения неправды, необходимо сделать так, чтобы не было полного обзора вашей позы. Именно это является одной из причин, по которым во время полицейского допроса подозреваемого помещают на стул в хорошо просматриваемом и хорошо освещенном месте комнаты. Естественно, что ваша ложь будет менее заметна, если вы в этот момент будите сидеть за столом и ваше тело будет отчасти скрыто, или если вас вообще не будет видно. Легче всего обманывать по телефону!
Не меняйте темы разговора. Тот, кто что-то смыслит во лжи, знает, что если человек с легкостью и без видимых сожалений переключается с одной темы разговора на другую, это означает, что предыдущая тема была для него не слишком приятной. Не переключайтесь со своего рассказа на другие темы. Выслушайте все вопросы и обстоятельно ответьте на каждый из них, о чем бы вас ни спрашивали. Вы должны хорошо помнить все, о чем говорили, во избежание возникновения расхождений в информации при ответе на уточняющие вопросы собеседника. Привяжите к своей выдумке какие-нибудь реальные недавно произошедшие факты и события, дабы подтвердить истинность вашего обмана.
Не торопитесь, если видите, что в ваш обман не очень-то верят. Не допустите того, чтобы начал говорить кто-то другой. Напротив, когда видите, что собеседник сомневается в истинности ваших слов, то это самое подходящее время для того, чтобы самому сменить тему разговора и рассказать о событиях, действительно произошедших в тот же самый день с вами. Действуя таким образом, вы не допустите возникновения у собеседников мысли о том, что хотите переключить внимание со своей персоны.
Старайтесь не дотрагиваться до себя слишком часто и старайтесь не выглядеть растерянным.
Не бойтесь объяснять, даже если эти объяснения кажутся вам самому невероятными. Суть в том, чтобы объяснить раньше, чем человек, задавший вопрос, додумается до какого-то ответа. Если вы растерялись и не можете с ходу придумать ответ, прикиньтесь дурачком. Но не переигрывайте. Найдите ответ как можно скорее.
Если собеседники все же не верят в правдивость вашего повествования, стойте на своем и просто скажите им: «Хотите верьте, хотите не верьте, но факт остается фактом».
Не занимайте оборонительную позицию, не злитесь. Даже если ничего не помогает и в истинности сказанного вами все же сомневаются, не сдавайтесь. Ни в коем случае не говорите правды. Даже если собеседник точно знает, что вы обманываете, все равно стойте на своем. Если вы сознаетесь, что обманули, то считайте, что вы проиграли и навсегда утратили доверие.
Запомните: у любого обмана есть только два варианта возможных последствий. Ваш обман либо будет раскрыт, либо не будет раскрыт. Обман является обманом тогда, когда суть сказанного противоречит тому, что есть на самом деле. Если кто-то обнаружит несовпадение вашей лжи и реального положения вещей, ваш обман будет раскрыт.
Когда вы говорите неправду, то должны четко знать, в каком месте ваше повествование вступает в абсолютное противоречите с тем, что было на самом деле. Оцените, насколько велика вероятность того, что правда может быть обнаружена. Вы совершенно спокойно можете сказать неправду, если уверены, что никто не сможет доказать, что это ложь. При этом вы должны сказать неправду настолько убедительно, чтобы ни у кого не возникало никаких сомнений в том, что так оно и есть.
Многие люди прибегают к обману для того, чтобы оградить себя от переживаний. Они говорят неправду о своих поступках, чтобы представить себя в наилучшем свете. Такие люди испытывают удовлетворенность оттого, что никто не знает, что они собой представляют на самом деле. Они ощущают себя властными людьми, способными держать все под контролем. Если вы обнаружите, что у вас появились подобные «симптомы», лучше прекратите обманывать. Иначе рискуете сделать хуже себе и испортить отношения с окружающими.
Разумеется, говоря о лжи, нельзя не поднять вопрос о морали. Обманывать плохо, и вы должны это понимать. Даже если вы говорите неправду из лучших побуждений, стремясь оградить кого-то от переживаний, все же лучше не обманывайте. Правда может причинить близкому человеку душевные страдания, и он будет какой-то период времени переживать, но ложь наносит глубокие раны, шрамы от которых остаются напоминанием на всю оставшуюся жизнь.
Главный совет: не обманывайте, если не чувствуете себя готовым ко всем возможным последствиям своего обмана!
Из книги Конфликты в семье автора Курпатов Андрей ВладимировичМОЙ МУЖ НЕ ХОЧЕТ РАБОТАТЬ! Мой муж, кажется, решил, что выполнил свой жизненный план и больше ему жить незачем. Так продолжается два года. За это время он сменил два раза работу, переболел гепатитом, семь месяцев «искал себя». На мои попытки его расшевелить отвечает, что
Из книги Как относиться к себе и к людям [Другая редакция] автора Козлов Николай ИвановичДавайте не будем себя обманывать Давайте не будем обманывать сами себя: управлять своими эмоциями мы умеем. Вы не в духе, но вам дают на руки маленького ребенка - "занять его" - и вы начинаете излучать благость. И не потому, что так ребенок действует на вас, а потому, что вам
Из книги Мозг и душа [Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир] автора Фрит Крис Из книги Настоящих буйных мало... Технология прорыва в бизнесе и жизни автора Шубин Владимир ГригорьевичКто хочет, тот добьется Книга читается с огромным интересом, на одном дыхании. Написана о чрезвычайно серьезном и сложном, но увлекательно и живо; абсолютно корректно с научной точки зрения, но без менторского занудства и нарочитого умствования; кратко, но системно и
Из книги Измени мозг - изменится и тело автора Амен Дэниел Из книги Прирожденные лжецы. Мы не можем жить без обмана автора Лесли ИэнГлава 6 Я и моя ложь Почему мы так любим обманывать самих себя Совершенно неожиданно я пришел к пониманию такой простой истины, с открытием которой, тем не менее, я был просто обречен на ужасающий крах всех своих представлений: человек никогда не может быть один, сам по
Из книги Что делать, если ребенок не хочет в детский сад автора Василькина Юлия КонстантиновнаSOS! Он не хочет в детский сад! Итак, ваш ребенок не хочет ходить в детский сад. Причины мы разберем ниже, в следующей части, которая будет наполнена примерами и рекомендациями. Но как именно может проявляться нежелание? Иногда оно столь замаскировано, что сразу и не поймешь,
Из книги Как распознать лжеца по языку жестов. Практическое руководство для тех, кто не хочет быть обманутым автора Малышкина Мария ВикторовнаГлава 10 Как научиться мастерски обманывать «Клин клином вышибают», «Лихое лихим избивается» – гласят русские пословицы. Истинно, что любому злу, и обману в том числе, противостоять можно, только противопоставив равную силу. Против обмана действовать нужно хитростью.
Из книги Верьте мне – я лгу! автора Холидей Райан Из книги Измени свой мозг - изменится и тело! автора Амен Дэниел Из книги Серьезный разговор об ответственности [Что делать с обманутыми ожиданиями, нарушенными обещаниями и некорректным поведением] автора Паттерсон КерриЧего он действительно хочет Размышляя об этом, Рики понял, что хочет, чтобы его отношения с Еленой были полны любви, доверия и продолжались всю жизнь. Он не хочет обвинять ее в неверности и вгонять клин между ними еще глубже. Ему нужно обсудить с ней, что происходит на самом
Из книги Постельные войны. Неверность, сексуальные конфликты и эволюция отношений автора Бэйкер РобинСцена 29 Как обманывать Вне машины было темно и очень холодно. В машине же становилось все теплее и теплее. Съехав с дороги в лес, он оставил мотор включенным, и обогреватель работал, пока они забирались на заднее сиденье. Груди девушки торчали наружу, трусики болтались на
Из книги Полезная книга для мамы и папы автора Скачкова Ксения Из книги Французские дети едят всё автора Бийон Карен ЛеСоветы и подсказки для тех, кто хочет научить детей питаться правильно В этой части я еще раз перечислю французские правила питания, снабдив их некоторыми практическими советами, которых помогут выработать у детей хорошие привычки «французским методом»: с
Из книги Интуиция [Как понять, что чувствуют, думают и хотят другие люди] автора Эпли НиколасГлава 8 Как научиться читать мысли других… И как не научиться этому Я настолько же глуха, насколько слепа. Проблемы, связанные с глухотой, если и не более важны, чем проблемы, вызванные слепотой, то более глубоки и более сложны. Глухота – намного худшее несчастье. Ибо
Из книги 5 методов воспитания детей автора Литвак Михаил ЕфимовичОбщение - это в первую очередь умение слушать, а потом уже говорить. Ниже - советы, как научиться не просто слушать собеседника, а слышать, что он говорит, понимать смысл его суждений. Есть люди, с которыми интересно поговорить. В ваших руках стать одним из них.
Представьте себя на месте собеседника
Отличный способ установить контакт, помочь человеку открыться и услышать то, что он хочет сказать - это задавать ему примерно такие вопросы:
- «Как вы это сделали?»
- «Почему вы это сделали?»
- «Как вы при этом себя чувствовали?»
Чтобы активно участвовать в разговоре и иметь возможность реагировать на слова собеседника уместными вопросами и замечаниями, представьте себя в ситуации, в которой он находится или которую вам описывает. Так вы испытаете хотя бы малую долю того, что пережил он, и сможете схватить, услышать самую суть, что позволит вам реагировать правильно - так, что собеседнику захочется рассказать вам еще больше.
Меняйте характер действий
Совет тем, кому тяжело слушать выступления других людей и запоминать услышанное.
Почему школьный урок длится именно сорок пять минут? Цикл внимания составляет двадцать минут. Две минуты преподавателю отводится на оргмомент: поздороваться, навести порядок и начать урок. Двадцать минут на проверку домашнего задания. Двадцать минут на объяснение нового материала. Три минуты, чтобы задать домашнее задание и попрощаться. Как видите, хоть урок и продолжается более двадцати минут, внимание детей удается удерживать за счет изменения характера действий. Вначале они настраиваются, затем отвечают на вопросы, потом слушают, записывают, наконец прощаются.
Профессиональный оратор знает об этих тонкостях, но не всегда жизнь сталкивает нас с профи. Как удержать внимание, например, на двухчасовой монотонной лекции? Позаботьтесь о себе сами! Не реже чем раз в двадцать минут меняйте характер действий, если этого не предлагает сам оратор. Вы можете что-либо записать, задать вопрос по материалу (хотя бы себе, если формат не предполагает диалога с оратором). Можно с помощью смартфона найти картинки по теме и смотреть на них, слушая лекцию. И так далее.
Запоминайте людей по именам и интересам
Перестаньте пассивно слушать собеседника - почешите его самолюбие за ушком. Запоминайте людей, с которыми разговариваете, - начиная с их имен и заканчивая интересами. Завяжите с пустыми разговорами - положите начало крепким взаимоотношениям.
Вот совет, который поможет вам запомнить имя собеседника. Услышав, как человека зовут, обратитесь к нему по имени. «Рада познакомиться, Элиза!» или «Элиза, это моя коллега Дженна». Это активирует слуховую память и позволяет вам услышать имя, произнесенное вашим голосом. Параллельно вы обеспечиваете собеседнику небольшой выплеск дофамина.
Станьте молчаливым Слоуном
Микровыражения очень быстро исчезают - меньше чем за секунду. Все, что длится дольше, становится обычным выражением лица. Почему это так важно? Микровыражения (меньше секунды) не поддаются контролю, поэтому выдают истинные эмоции. Выражения лица (дольше секунды) можно подделать, они могут быть ненастоящими. Поэтому нужно смотреть на короткие вспышки эмоций и рефлекторные реакции, чтобы получить максимально достоверное представление о собеседнике.
Используйте приемы LISTEN
Безраздельное слушание - не только основа харизмы, но и суть общения. Тем не менее оно встречается редко. Люди чаще всего перебивают, договаривают за других и не уделяют друг другу должного внимания. Если вы стремитесь более тесно общаться со значимыми для вас людьми на работе и в частной жизни, этому могут помочь приемы LISTEN (слушать).
L = Look, Lift, Lean (смотрите, поднимайте и наклоняйтесь: всем видом покажите, что главный приоритет сейчас - это собеседник)
I = Ignore everything else (игнорируйте все остальное)
S = Suspend Judgement (воздержаться от суждений)
T = take notes (делайте записи)
E = empathize (сопереживайте)
N = no Buts about It (и никаких «но»)
Едва ли не самое лучшее, что вы можете сделать в нашем мире отстраненности и отчуждения, чтобы выстроить теплые отношения - подарить безраздельное внимание. Не скупитесь на него, так вы научитесь слушать и слышать.
Мерзкое чувство, когда хочется сказать «нет», но не получается. Мы соглашаемся, чтобы избавиться от него как можно быстрее. Но расплата за согласие делает ещё хуже: теперь нас тяготит роль жертвы, заложника своей же слабохарактерности. Изменить положение дел помогут восемь работающих советов.
1. Помните: вы не в силах угодить всем
«Невозможно быть палочкой-выручалочкой для всех» - первое правило, которое нужно повторять до тех пор, пока оно не изменит ваше поведение. Если нет чёткой грани, как и когда вам стоит , ждите морального истощения. Отказывая другим людям, вы рискуете испортить с ними отношения, но зато вами не будут пользоваться.
2. Не забывайте о своих интересах
У каждой монеты есть обратная сторона: короткое «нет» чему-то одному - это не что иное, как ёмкое «да» чему-то другому. Просто подумайте о тех вещах, которые вы сможете сделать, если не будете перекладывать на себя чужие заботы. С таким подходом чувство вины уйдёт и больше не напомнит о себе.
3. Избегайте оправданий
Как правило, свой отказ нам хочется подкрепить большой порцией причин и деталей. Но лучше быть простым и лаконичным. Если вдаваться в подробности, вы рискуете оговориться, запутаться или уличить самих себя в неискренности. Тут уж придётся соглашаться, а это не входит в ваши планы.
4. Задумайтесь и подготовьтесь к отказу заранее
Стратегия заключается в том, чтобы быть всегда начеку. Можно заранее подготовить цепочку вопросов, которая поможет вам найти вескую причину для отказа. Например, возьмите паузу и спросите самих себя: есть ли у вас на это время, выгодно ли вам это, каковы риски для взаимоотношений с человеком? После чего отвечайте «нет» уверенно, но не резко.
Giphy.com
5. Анализируйте, как на ваше решение влияли раньше
Каждый из нас много раз говорил «да» в однотипных ситуациях с одними и теми же людьми. Вас постоянно подталкивают на эту проторенную дорожку, и пора бы научиться с неё сворачивать. Признайте, что против вас используют грязные приёмчики и пытаются вами манипулировать. Сохраняйте спокойствие и уверенно съезжайте в сторону.
6. Не выдумывайте синонимы, для вас есть только «нет»
Ограничьте свой лексикон до одного слова «нет». Забудьте о «может быть», «возможно» и даже «неа». Сила - в однозначности, даже намёку на неправильное толкование не должно быть места. Ваша игра слов трактуется другой стороной как неуверенное «да». Допустимо лишь не оставляющее сомнений «нет».
7. Предложите альтернативу
Случается, что к вам обращаются от безысходности, когда иссякают идеи и решение проблемы покрыто туманом. В такой ситуации вы выступаете в роли ангела-хранителя, которому свысока виднее. Оцените вопрос со своей колокольни и посоветуйте альтернативу. Посейте мысль в чужой голове, и человек будет благодарен вам за то, что вы, по сути, отказали.
8. Остерегайтесь извинений
Не подумайте, сказать что-то наподобие «мне жаль» всё же стоит. Но прогибать спину в поклоне уже излишне. Утрируем потому, что вашу любезность могут принять за слабость. Вы кремень, и ваше «нет» непоколебимо.
Ах да, слегка улыбайтесь, говоря «нет»! От улыбки в небе радуга проснётся - будет чем закрыть неловкий момент.
Фото из открытых источников
Каково это – уметь летать и знать на практике, что такое левитация? Желаете выйти за рамки и научиться этой способности? Здесь вы узнаете, как это сделать!
Отношение к этому феномену неоднозначно. Почему?
Левитация¹ – это способность организма человека преодолевать силу земного притяжения и перемещаться в пространстве по воздуху. Считается, что способность летать – что-то из разряда фантастики. Официальная наука привычно отрицает древние легенды об умельцах прошлого, которые были способны преодолевать земную гравитацию. Специально для скептиков следует указать, что в большинстве случаев старые истории, сказки и легенды основаны на реальном опыте. Прямо или образно люди говорили о том, что им рассказывали предки, или то, что наблюдали своими глазами.
То, что левитация встречается в легендах очень многих народов по всей земле независимо друг от друга, может служить доказательством в пользу реальности этого феномена! Также есть свидетельства, что индийские йоги неоднократно демонстрировали умение подниматься в воздух благодаря своей силе мысли.
Наше сознание имеет огромный потенциал. И способность к левитации также можно развить!
Как подготовиться к тренировке этой сверхспособности?
В описанной методике это имеет ключевое значение для получения результата! Самое важное для постижения состояния антигравитации – умение концентрироваться. Для этого прекрасно подойдет постоянная практика особой медитации.
Медитация
Практикующему нужно сесть в удобную позу, закрыть глаза и расслабить тело, каждую мышцу, успокоить разум. Когда он ощутит, что почти дремлет, в состоянии полусна ему нужно мысленно четко произнести:
“Мой Мир учит меня тому, чего я хочу!”
Таким образом происходит запрос знаний у информационного поля Вселенной. Люди могут получить доступ ко всей информации, какая была, есть и будет! Эти слова нужно произносить ежедневно по 20-30 минут до тех пор, пока не придет ответ. Автор данной методики описывает получение информации следующим образом:
«Вдруг в моей голове начали появляться мутные картинки, они весьма быстро приобретали всё более чёткие очертания. В итоге я смог рассмотреть только одну картинку: на ней был изображён я, и в голове прозвучал странный голос, который произнес: "Поговори со мной".
Через несколько дней после «ответа» внутренней сущности можно приступать к тренировке левитации.
Как это сделать?
Левитация – это определенное состояние сознания; для того чтобы взлететь, нужно «поймать» и удержать это состояние. Для этого нужно уметь общаться со своим телом и разумом, со своей душой. По-другому не получится овладеть левитацией – практик может получить тайные знания только из информационного поля Вселенной. Необходимо начинать с малого – научиться поднимать в воздух руки.
Техника упражнения
1. Принять удобное положение (сидя или лежа).
2. Закрыть глаза, расслабиться и войти в медитативное состояние.
3. Затем нужно обратиться к своей внутренней сущности и попросить ее о появлении чувства левитации. Повторять призывы и усиливать их тональность нужно до тех пор, пока не будет получен интуитивный ответ. После этого нужно мысленно дать команду своим рукам подняться вверх.
Через некоторое время практики, после того, как руки по команде начнут медленно подниматься вверх, практикующий начинает усиливать в себе состояние невесомости и пытается поднять в воздух все свое тело. Так автор методики описывает собственные результаты:
«Впервые я почувствовал, что такое левитация, когда моя правая рука начала медленно подниматься».
«Это может показаться удивительным, но после двух дней таких “разговоров” мои руки действительно начали медленно подниматься и зависать в воздухе».
«На данный момент я занимаюсь по этой методике уже около года и могу похвастаться неплохими результатами. Конечно, летать между верхушек деревьев я пока не умею, однако я смог оторваться от земли на добрые полметра!»
Обучение разговору с самим собой может помочь не только в практике левитации. Это помогает лучше понять самого себя, свои особенности и достигать самые разные цели в жизни.
¹ Левитация - психическое или физическое явление, при котором предмет без видимой опоры парит в пространстве (то есть левитирует), не касаясь твёрдой или жидкой поверхности.
Известный американский финансовый блоггер Трент Хамм создал целый цикл под названием “Маленькие шаги: 100 великолепных советов экономии денег”. И среди его рекомендаций есть немало нетривиальных идей. Из них легко можно сделать, своего рода, упражнения, которые позволят “прокачать” умение экономить деньги.
Выключите телевизор
Для начала попробуйте выполнить задание: не смотрите телевизор три дня, а может быть целую неделю.
Дело в том, что циклический просмотр рекламы вызывает чувство вины и неудовлетворенности. Просматривая рекламу, да ещё и ту, которая повторяется много раз подряд, у нас незаметно растёт потребность в рекламируемом товаре, которая впоследствии приводит к ненужной покупке.
А в качестве источника информации телевизор уже устарел – всю важную информацию и свежие новости можно найти и в интернете.
Освойте правило 30 дней
Каждый раз, когда вам захочется сделать необязательную покупку, подождите 30 дней, а потом сами спросите себя, нужна ли вам эта вещь. Часто спустя такое время желание купить что-то быстро улетучится.
Если хотите, то можете составить «тридцатидневный список», где напишете предмет и день, когда пересмотрите его покупку, однако, я предпочитаю держать такой список у себя в голове - таким образом я просто забываю о неважных вещах – пишет Трент Хамм
Сделайте себе неделю самодеятельности
На самом деле многое из того, на что мы тратим деньги в магазине, мы можем сделать сами. Благо, на YouTube полным полно роликов о том, как что-то сделать или приготовить своими руками. Лично для себя можно устроить “неделю самодеятельности”, в которой вы будете сами готовить всю еду на завтрак, обед и ужин, вместо посещения столовых и кафе. А если у кого-то из друзей День Рожденья – то можно своими руками делать и подарки. Согласитесь – самодельная открытка, печенье или свеча заметно выиграет у своего магазинного собрата.
Побудьте аналитиками – сравните цены в магазинах
Многие из нас слепо следуют своим привычкам и регулярно закупаются в одном и том же магазине. Чаще всего мы закупаем одни и те же продукты, которые и так есть почти везде. Конечно, бегать из магазина в магазин и искать самые дешевые продукты глупо, но можно сделать иначе. Составьте список из 20 продуктов, которые вы покупаете. Сходите в ближайшие пять магазинов и подсчитайте их общую стоимость в каждом. Наверняка, разница между суммами в чеках будет составлять несколько сотен рублей.
Освойте правило 10 секунд
На самом деле очень простое упражнение. Когда вы приходите в супермаркет и хотите купить вещь, которую не планировали, придумайте за десять секунд три причины, почему эта вещь вам действительно нужна. Не успели придумать? Значит это вам не нужно – кладите обратно на полку.
Сделайте себе неделю без стресса
Очень часто мы тратим деньги на то, чтобы где-то развеяться после тяжелого трудового дня. Чаще всего, мы штурмуем торговые центры, бары, магазины. Фактически, покупками и расходами мы снимаем стресс. Откажитесь от всего этого на одну неделю. Придите сразу домой и попробуйте простые техники медитации, йоги или растяжки. Вы почувствуете себя намного лучше, зарядитесь энергией и при этом останетесь при деньгах.
Устройте день грандиозной уборки
Большинство из нас зарастает вещами, не замечая этого. А потом ещё и тратит кучу времени и сил на то, чтобы регулярно всё это убирать и перекладывать с полки на полку. Самое время с этим разобраться. С одной стороны, вы наверняка найдёте, что можно сбагрить кому-то на Авито, а с другой стороны, найдёте для себя много полезных вещей, о которых вы попросту забыли.
Найдите бесплатные развлечения
Выделите себе один вечер на то, чтобы просмотреть в интернете календари бесплатных мероприятий, которые проходят у вас в городе. Ярмарки, бесплатные мастер-классы, открытые лекции, тематические праздники, бесплатные языковые курсы – оказывается даже в небольшом городе есть масса способов провести вечер с минимальными затратами на это. Но главное, заранее всё про них знать.
Сделайте прогресс-бар
Если вы платите кредиты или у вас есть какие-либо долги, то нет ничего лучше в качестве визуального напоминания, чем “прогресс-бар”. Его можно сделать из стопки CD дисков или старых аудиокассет, кубиков или книг, и поставить на видное место. Как только вы погашаете долг, то верхнюю кассету можно снимать. Это позволит Вам ответственнее относиться к долгу и быстрее его погашать.
Найдите себе источник вдохновения
Экономить просто так – не интересно, а для многих и вовсе бессмысленно. Сделайте себе стимул, придумайте, что вы хотите. Это может быть красивый дом с участком, или автомобиль. Придумали? А теперь распечатайте фотографию желаемого объекта на цветном (обязательно цветном) принтере и положите фотографию в кошелёк или поставьте её в рамке на рабочий стол. Так ваша мечта будет всегда перед глазами.