Следите за балансом этих 4 гормонов, и у вас будет внутреннее счастье. Гормоны: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин.
* Гормоны внутри, как химическая лаборатория. Это, как алкоголь, ты не можешь выпить два стакана и остаться таким, какой был. Ты уже не сможешь себя контролировать. Биохимия сильнее, чем интеллект.
*Счастье человека состоит из 4 гормонов: дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин.
*Дофамин вырабатывается, когда человек достигает цели. Но, если цель не достигается, идет выплеск кортизол, гормон стресса. Попав в ловушку кортизола, человек автоматически усиливает стресс переживаниями, мыслями, негативными эмоциями.
*Дофамин. Ты плавно двигаешься в выбранном направлении. Ставишь мини-цели, которые ты легко достигаешь и получаешь максимум удовольствия — дофамин.
*Серотонин вырабатывается, когда его социально одобряют. Если вы хотите, чтобы вас одобряли, одобряйте людей. Хотите, чтобы вас поздравили 100 человек? Сами поздравьте 500 человек.
*Окситоцин получают от близких отношений, полных любви, объятий мужа-жены, мамы-папы, детей. При разрушении этих связей, человек испытывает большое страдание. Выход — уметь строить отношения, полные любви. Ради этого стоит жертвовать какими-то своими интересами.
*Эндорфин — самый безопасный гормон. Вырабатывается при физических нагрузках.
#ИцхакПинтосевич, #ценные_мысли_лучших_тренеров
