Медитация “Золотая комната”

  Автор:
  72

Сядьте в удобную позу на стуле, если получится, то на полу, используя подушечку, в позицию лотоса или полулотоса.
Глаза полностью закройте. Хотя вы можете сами определить, держать их открытыми или закрытыми.
Спину держите прямо, чтобы грудная клетка расправилась.
Плечи ровно: одно не должно быть выше другого. Расслабьте ваши плечи.
Подбородок расположен параллельно полу
Губы и зубы расслабьте. Улыбка Моны Лизы.
Язык расположите за верхними зубами, чуть касаясь верхнего нёба.
На выдохе мягко прикройте глаза. Перенесите ваше внимание на дыхание. Осознавайте вдох и выдох.
Сосредоточьте ваше внимание на кончике носа и начните следить за своим дыханием, наблюдайте его в течение 10 циклов или более, начиная с выдоха. Выдох-1, вдох-1. Выдох-2, вдох-2…

Теперь перенесите внимание на наши внутренние действия. Подготовительные действия к медитации.
Приглашаем Учителя, чтобы расположился перед нами. Подумайте о каком-то его качестве, которое восхищает. Возможно, это его доброта.
Преподнесите ему подарок: стакан воды, все цветы мира, хороший поступок, когда вы заботились о ком-то, кому нужна была помощь.
Теперь позвольте заглянуть Учителю в ваше сердце и увидеть ваш поступок, которым вы не гордитесь, который совершили за последние 24 часа. Расскажите и посожалейте об этом поступке. Возьмите обязательно сделать что-то противоположное. Так вы лишаете семя силы, когда могло произойти что-то нежелательное.
Теперь подумайте о чем-то хорошем. Возможно о попытках медитировать. Возможно они не все были удачными, но вспомните о них и порадуйтесь. Порадуйтесь вашей настойчивости в обучении, вашем стремлении найти ответы на те вопросы, которые ищете.
Попросите Учителя, чтобы он вас обучал.
И попросите, чтобы он оставался с вами. И вы видите, как Учитель начинает подниматься выше в ритме вашего дыхания. Он поднимается, уменьшается в размерах. Оказывается над вашей макушкой, продолжая уменьшаться. Он поворачивается так, что смотрит в направлении вашего взгляда.
Попросите его занять место в центре вашего духовного сердца.
Вы понимаете, что ваш Учитель в вашем сердце и вы можете рассчитывать на его поддержку.

Теперь перенесите ваше внимание в другое место.
Вы находитесь на вершине горы. Вы совсем недавно поднялись на нее. Вы находитесь далеко от городов и поселков с их суетой, заботами. Вокруг вас тишина и спокойствие.
На краю горы находится небольшой дом. Вы не спеша подходите к нему. Он устойчивый, надежный.
Вы не в первый раз в этом месте. Вам все знакомо. Вы открываете дверь и заходите.
В этом доме очень светло, потому что окна этого дома смотрят во все стороны света и лучи солнца наполняют его своим золотом.
Золотой солнечный свет льётся в неё, мягко освещая золотые стены.
Вы подходите к окну и перед вами открывается огромное пространство.
Вы видите небо, по которому проплывают облака. Поднимаете глаза еще выше и видите очень глубокое небо синего цвета от горизонта до горизонта. Где-то там ниже вашего взгляда проплывают облака. Они безмятежны и вы наполняетесь спокойствием.
Затем вы направляете взгляд к подножью горы. Там лес. Высокие деревья. Лужайка, где растет сочная зеленая трава. Вы наполняетесь силой земли.
Вы видите озеро. Оно настолько спокойное, что на его поверхности отражаются небо и облака.
Вы слышите, как в дверь кто-то стучит. Вы подходите к двери. Она открывается и в дом заходит человек, который сделал для вас много хорошего. Вы рады его видеть. Вы доверяете его словам и действиям. Вы глаз не можете отвести от него.
Приглашаете его сесть рядом с вами. Он устраивается на подушках для медитации. Вы смотрите на него и прикрываете глаза. Даже с закрытыми глазами вы можете ощущать аромат его тела, слышать его дыхание.
Вы оба поднимаете глаза и смотрите в глаза друг другу. Некоторое время наблюдайте, как выглядят глаза вашего Учителя.
Ничего в мире более не существует. Нет других мест. Нет других мыслей. Только его глаза. Вы чувствуете любовь, исходящую из его глаз.
Не двигайтесь, молчите, наслаждайтесь тишиной. Примите это как помощь. Предавайтесь его глазам. Расслабьтесь. Не думайте ни о чём другом.

Теперь подумайте о том, что в этой медитации вы приобрели хорошую карму, когда сидели напротив вашего Учителя, были восхищены им. И думали только о вашем Учителе.
Подумайте о том, что многие мечтают достичь своих целей и не достигают их. Многие стремятся к счастью и не достигают его.
Направьте результаты вашей медитации на всех живых существ, чтобы каждый достиг своих целей экологично.

Сделайте 3 осознанных выдоха и увидьте, как свет с вашим выдохом распространяется в этом мире и в других мирах. И ваше пожелание счастья достигает каждого из живых существ.

И после этого не спеша откройте глаза. Медленно выходите из медитации. Потянитесь.

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук