Давайте вспомним о ценном инструменте в нашей жизни, который делает ее ярче, целенаправленнее и продуктивнее. Кто еще не делала для себя Колесо баланса?
«Колесо жизненного баланса» — это популярный коучинговый инструмент. Это — эффективный инструмент постановки целей.
Колесо баланса – это окружность, разделенная на несколько секторов. Рисуешь круг, делишь чертой пополам вертикально, горизонтально и еще две черту наискосок справа и слева. Круг становится похож на колесо со спицами.
Секторов в колесе баланса может быть 8. Мне больше нравится именно этот вариант. Или от 6 до 12. Сколько в вашей жизни главных сфер, столько и секторов. Они не являются жёстко определёнными.
Каждому сектору вы даете оценку от 1 до 10 баллов. Задайте себе вопрос: « На сколько я удовлетворён этой сферой своей жизни?» Если вы не удовлетворены данной сферой жизни, то ставите единичку или чуть больше. Если довольны, то 8-10 баллов. Если средняя удовлетворенность, то 4-7 баллов.
Сегодня мы возьмем следующие сферы жизни.
Первый сектор – это карьера и работа. Насколько хорошо, с вашей точки зрения, у вас обстоят дела в карьере и работе? На 8-10 баллов? Либо ваши карьерные амбиции не реализованы, и тогда количество баллов будет меньше.
Второй сектор – деньги. Если с деньгами всё хорошо, то 8-10. Если меньше, чем вам необходимо, то меньше баллов. Вы заштриховываете сектор цветными карандашами или просто чертите линию по необходимому уровню, на выбранной полосочке этой концентрической окружности.
Третий сектор – здоровье. Насколько вы им удовлетворены. Если идеальное, всё супер – 8-10 баллов. Если страдаете отдышкой, пыхтите при движении, как паровоз, у вас избыточный вес и высокое давление — это, скорее всего, единичка.
Четвёртый сектор – друзья, родственники, отношения. Те люди, с которыми вас связывают достаточно сильные узы, чтобы этих людей не так просто можно исключить из общения.
Пятый сектор – это любовные отношения. Жена, муж или другой родственник родственник. Если любите без ума – десятка. Если ненавидите — единичка.
Шестой сектор – это сектор личностного роста и духовного развития. Если развитие у вас идёт каждый день в соответствии поставленных целей – 8-10. Если вам некогда развиваться – 1-3.
Седьмой сектор – отдых и развлечения. Его нужно так же планировать, как и остальные. У многих, как и у меня, он оказывается провальным. И значит, “бензин” может закончиться и начнется апатия.
Восьмой сектор — условия жизни. Насколько комфортны условия, в которых вы живете. Надо ли их улучшать или у вас есть все — квартира с улучшенной планировкой, машина элит-класса, помощница по хозяйству.
Теперь мы увидели , в каком состоянии у нас колесо жизненного баланса. Если оно ровненькое по всем сферам — поздравляю! Вы управляете жизнью, а не она вами.
Если сферы неровные. В одних единички, в других — десятки, в третьих — четверочки. Как мы будем улучшать колесо баланса?
Делаем 5 шагов.
Первый шаг — колесо заполняем.
Второй – по каждому сектору ставим, минимум, одну цель, лучше 3.
Третий — цели прочищаем.
Четвертый — план составляем.
Пятый — планомерное движение.
Как поставить цели, используя бессознательное и что значит прочистка целей? Исследуем эти темы в следующих публикациях.
Сделала для себя колесо баланса. И оказалось, что одну из сфер своей жизни я отвергаю очень сильно.
Напишите в комментариях, какую сферу отвергаю, по вашему мнению.
Кто угадает и обоснует, тому приз — коуч сессия по колесу жизненного баланса с прочисткой на истинность цели.
Здесь мое видео:https://youtu.be/pNXM7woMQ4U #колесо_жизненного_баланса создаем вместе
Чтобы жизнь текла успешнее, плавнее, благополучнее, стоит почаще делать #колесо_жизненного_баланса. Ставить цели. Чистить свои цели и получать результат.
#психология_chaika, #психологиянакаждыйдень, #колесо_жизненного_баланса
