Метафорические карты (МАК) — это мощный психологический инструмент работы с бессознательным. Сейчас он набирает большую популярность как у специалистов, так и среди населения.
Через метафорические карты ответ приходит изнутри. Человек вытаскивает из глубин своего бессознательного ответы на все свои вопросы.
С помощью МАК через метафоры можно исследовать себя, свои отношения и понять, как решить любую проблему. Метафорические карты помогают на пути личностного роста и саморазвития. Как с ними работать?
Для начала выбрать колоду карт. Их очень много. Мне нравятся метафорические карты Константина Довлатова: «Альтер Эго/Alter Ego», «Эмоции/Emotions», «Порталы/Portals».
Также популярны среди психологов такие колоды МАК, как: «Персона/Persona», «Коуп/Cope» (работа с душевными травмами), «Морена/Morena» (поиск ресурса), «Из сундука прошлого» (проработка детских травм, неврозов, установок).
Инструкция
1. Выбрать колоду карт.
2. Определить технику, с помощью которой намерены решать текущие задачи. При этом помним, что карты — это не гадание, а работа с бессознательным.
3. Сформулировать запрос. Это тот вопрос, который волнует, с чем человек приходит к психологу.
4. Доставать карты можно по одной или сразу несколько.
5. Брать карты можно в открытую — рисунком вверх или в закрытую — рубашкой вверх.
6. Активировать карты нужно обязательно, т.е. надо подробно описать, что изображено на карте, какие чувства у изображения, что чувствуем мы сами, когда смотрим на карту, как это соотносится с нашей задачей. Каждый человек видит свое. У другого — “свой сон”. И главное — что видится, то правильно!
7. Располагать карты в пространстве стола так, как хочется. Расположение карт имеет большое значение.
8. Исследовать каждую карту со всех сторон с помощью вопросов. Часто возникают инсайты. Лучше всего — их стоит записывать, чтобы потом проанализировать. Это получается очень сильно, ярко и глубоко.
9. Если вы работаете со специалистом, то с “проблемных”, по вашим ощущениям, карт снимаются заряды. И ситуация улучшается во много раз быстрее.
10. Если вы работаете самостоятельно, то те карты, которые «напрягают» можно ресурсировать другими картами из этой же или иной колоды.
