Как работать с метафорическими картами [Инструкция по МАК]

  Автор:
  2734

Метафорические карты (МАК) — это мощный психологический инструмент работы с бессознательным. Сейчас он набирает большую популярность как у специалистов, так и среди населения.

Через метафорические карты ответ приходит изнутри. Человек вытаскивает из глубин своего бессознательного ответы на все свои вопросы.

С помощью МАК через метафоры можно исследовать себя, свои отношения и понять, как решить любую проблему. Метафорические карты помогают на пути личностного роста и саморазвития. Как с ними работать?

Для начала выбрать колоду карт. Их очень много. Мне нравятся метафорические карты Константина Довлатова: «Альтер Эго/Alter Ego», «Эмоции/Emotions», «Порталы/Portals».

Также популярны среди психологов такие колоды МАК, как: «Персона/Persona», «Коуп/Cope» (работа с душевными травмами), «Морена/Morena» (поиск ресурса), «Из сундука прошлого» (проработка детских травм, неврозов, установок).

Инструкция

1. Выбрать колоду карт.

2. Определить технику, с помощью которой намерены решать текущие задачи. При этом помним, что карты — это не гадание, а работа с бессознательным.

3. Сформулировать запрос. Это тот вопрос, который волнует, с чем человек приходит к психологу.

4. Доставать карты можно по одной или сразу несколько.

5. Брать карты можно в открытую — рисунком вверх или в закрытую — рубашкой вверх.

6. Активировать карты нужно обязательно, т.е. надо подробно описать, что изображено на карте, какие чувства у изображения, что чувствуем мы сами, когда смотрим на карту, как это соотносится с нашей задачей. Каждый человек видит свое. У другого — “свой сон”. И главное — что видится, то правильно!

7. Располагать карты в пространстве стола так, как хочется. Расположение карт имеет большое значение.

8. Исследовать каждую карту со всех сторон с помощью вопросов. Часто возникают инсайты. Лучше всего — их стоит записывать, чтобы потом проанализировать. Это получается очень сильно, ярко и глубоко.

9. Если вы работаете со специалистом, то с “проблемных”, по вашим ощущениям, карт снимаются заряды. И ситуация улучшается во много раз быстрее.

10. Если вы работаете самостоятельно, то те карты, которые «напрягают» можно ресурсировать другими картами из этой же или иной колоды.

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук