Появляются не из-за холода, а из-за вирусов. Когда мельчайшие вирусные частицы попадают в организм и начинают размножаться, мы заболеваем: поднимается температура, болит горло, появляется слабость, насморк и кашель. Лучший способ оставаться здоровыми - как можно меньше контактировать с вирусами. Для этого существуют простые методы профилактики.
1. Чаще мойте руки
Казалось бы, как связаны руки и простуда, от которой страдают в основном нос и горло? На самом деле - напрямую. Вирусы оседают на различных поверхностях, в том числе на руках, и легко могут попасть в организм.
Поэтому основное правило защиты: пришли с улицы - помойте руки.
Если поблизости нет мыла и воды, воспользуйтесь антисептическим гелем для рук на основе спирта или влажными салфетками.
2. Проветривайте
choreograph/Depositphotos.comВоздух - та среда, через которую вирусные частицы переходят от человека к человеку. А это значит, что если очистить воздух, то риск заражения снизится.
Самый лёгкий и доступный способ «дезинфекции» воздуха - проветривание. Достаточно открыть форточку, чтобы концентрация вирусов в помещении уменьшилась.
А если у вас дома есть УФ-лампа, не забывайте её использовать, ведь ультрафиолетовые лучи помогают обеззараживать воздух в помещении. Только обязательно соблюдайте инструкцию к вашему прибору и помните о безопасности.
3. Проводите влажную уборку
Вирусы могут жить в домашней пыли несколько дней. Обыкновенная влажная уборка поможет сократить их количество.
Поэтому делайте влажную уборку дома хотя бы через день.
Мы много времени проводим на работе, где также есть риск заразиться. Так что уборка нужна и на рабочем месте: протирайте офисный стол утром и вечером.
Дети не ходят на работу, но нередко сталкиваются с вирусами в школе. Дайте ребёнку пачку влажных салфеток, чтобы он смог чаще протирать руки, а заодно и привести в порядок парту - это пусть и немного, но снизит риск подхватить ОРВИ.
4. Не забывайте про гаджеты
Marco Verch / Flickr.com
По данным исследований, смартфон - один из самых грязных предметов. На корпусе телефона оседает пыль, бактерии и, конечно же, вирусы. Соберите мобильные гаджеты у всей семьи и обработайте поверхность специальными влажными салфетками для техники, на салфетку при этом добавьте каплю дезинфицирующего геля для рук. Такую процедуру нужно проводить регулярно, в опасный сезон лучше заниматься этим каждый день.
5. Увлажняйте слизистые
Слизистые оболочки носа, рта и горла - барьер на пути инфекций. Когда слизистые пересыхают, они не справляются со своими функциями, и вирус беспрепятственно проникает в организм. Чтобы помочь слизистым работать на отлично, используйте увлажняющий солевой раствор. Его можно купить или сделать самостоятельно, для этого в одном литре кипячёной воды размешайте чайную ложку соли без горки. Этим раствором можно промывать нос несколько раз в день при помощи шприца, предварительно сняв с него иглу, или при помощи маленькой клизмочки.
Как быстро вылечить простуду, если вы заболели
ArturVerkhovetskiy/Depositphotos.com
Абсолютной защиты от вирусов не существует, поэтому вы можете заразиться, несмотря на все меры предосторожности. Говорят, что простуда проходит за неделю сама по себе, но если бы всё было так просто, то не пришлось бы страдать от затянувшихся болезней и осложнений. Поэтому, конечно, любую ОРВИ надо лечить.
- Для начала вызовите врача, чтобы уточнить диагноз и получить рекомендации.
- Пейте больше тёплой жидкости. Для ослабленного организма подойдёт не слишком сладкий домашний компот из сухофруктов - и вкусно, и полезно.
- Больше отдыхайте и спите, силы понадобятся для борьбы с инфекцией.
- Чтобы не заразить никого из близких, носите медицинскую маску. Только не забывайте, что её нужно менять каждые два часа, иначе из средства защиты она превратится в источник заражения.
- Помните, что бороться нужно не только с неприятными симптомами болезни, но и с её причиной - вирусом. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать правильное противовирусное средство.
Как правильно выбрать лекарство от гриппа и ОРВИ
Запутаться в большом количестве препаратов, продающихся в аптеке, легко. Чтобы не ошибиться, запомните, какими свойствами должно обладать лекарство от ОРВИ :
- Противовирусный эффект. Это означает, что оно борется не с проявлениями инфекции, а с её причиной - вирусом простуды или гриппа.
- Универсальное действие. Вирусов, вызывающих простуду, больше 200. Определить, какой именно атакует вас в этот раз, невозможно, поэтому выбирайте средства, способные воздействовать на большинство вирусов.
- Высокий профиль безопасности. Чем меньше противопоказаний и побочных эффектов, тем меньше тревог.
- Совместимость с другими лекарствами. Никому не хочется шмыгать носом и страдать от головной боли, поэтому при ОРВИ и гриппе часто используют разные средства от насморка, кашля или температуры. Когда покупаете противовирусный препарат, обратите внимание на то, можно ли его применять одновременно с другими лекарствами.
- Активизация собственного противовирусного иммунитета. С помощью такого лекарства организм сам будет справляться с инфекцией и не допустит развития осложнений.
Умное лекарство от ОРВИ и гриппа
Такие препараты действительно существуют. Пример - «Циклоферон » ® (таб.), лекарственное средство, которое может применяться для лечения и профилактики ОРВИ и гриппа как взрослыми, так и детьми с четырёх лет.
«Циклоферон» ® (таб.) действует в двух направлениях:
- Обладает противовирусным действием, препятствуя размножению вирусов в организме человека. Благодаря противовирусному действию препарат может сократить время, которое обычно требуется на выздоровление.
- Способствует выработке собственного противовирусного иммунитета, что даёт нашему организму возможность самостоятельно справиться с болезнью. Таким образом наш иммунитет подключается к борьбе с инфекцией, чтобы снизить риск развития осложнений и сократить период болезни.
У препарата имеются противопоказания, перед применением проконсультируйтесь со специалистом и прочитайте
Как защититься от инфекций и что предпринять, если профилактика всё-таки не сработала.
Заболевания, которые мы называем простудными, появляются не из-за холода, а из-за вирусов. Когда мельчайшие вирусные частицы попадают в организм и начинают размножаться, мы заболеваем: поднимается температура, болит горло, появляется слабость, насморк и кашель. Лучший способ оставаться здоровыми - как можно меньше контактировать с вирусами. Для этого существуют простые методы профилактики.
1. Чаще мойте руки
Казалось бы, как связаны руки и простуда, от которой страдают в основном нос и горло? На самом деле - напрямую. Вирусы оседают на различных поверхностях, в том числе на руках, и легко могут попасть в организм.
Поэтому основное правило защиты: пришли с улицы - помойте руки.
Если поблизости нет мыла и воды, воспользуйтесь антисептическим гелем для рук на основе спирта или влажными салфетками.
2. Проветривайте
Воздух - та среда, через которую вирусные частицы переходят от человека к человеку. А это значит, что если очистить воздух, то риск заражения снизится.
Самый лёгкий и доступный способ «дезинфекции» воздуха - проветривание. Достаточно открыть форточку, чтобы концентрация вирусов в помещении уменьшилась.
А если у вас дома есть УФ-лампа, не забывайте её использовать, ведь ультрафиолетовые лучи помогают обеззараживать воздух в помещении. Только обязательно соблюдайте инструкцию к вашему прибору и помните о безопасности.
3. Проводите влажную уборку
Вирусы могут жить в домашней пыли несколько дней. Обыкновенная влажная уборка поможет сократить их количество. Поэтому делайте влажную уборку дома хотя бы через день.
Мы много времени проводим на работе, где также есть риск заразиться. Так что уборка нужна и на рабочем месте: протирайте офисный стол утром и вечером.
Дети не ходят на работу, но нередко сталкиваются с вирусами в школе. Дайте ребёнку пачку влажных салфеток, чтобы он смог чаще протирать руки, а заодно и привести в порядок парту - это пусть и немного, но снизит риск подхватить ОРВИ.
4. Не забывайте про гаджеты
По данным исследований, смартфон - один из самых грязных предметов. На корпусе телефона оседает пыль, бактерии и, конечно же, вирусы.
Соберите мобильные гаджеты у всей семьи и обработайте поверхность специальными влажными салфетками для техники, на салфетку при этом добавьте каплю дезинфицирующего геля для рук. Такую процедуру нужно проводить регулярно, в опасный сезон лучше заниматься этим каждый день.
5. Увлажняйте слизистые
Слизистые оболочки носа, рта и горла - барьер на пути инфекций. Когда слизистые пересыхают, они не справляются со своими функциями, и вирус беспрепятственно проникает в организм.
Чтобы помочь слизистым работать на отлично, используйте увлажняющий солевой раствор. Его можно купить или сделать самостоятельно, для этого в одном литре кипячёной воды размешайте чайную ложку соли без горки. Этим раствором можно промывать нос несколько раз в день при помощи шприца, предварительно сняв с него иглу, или при помощи маленькой клизмочки.
Как быстро вылечить простуду, если вы заболели
Абсолютной защиты от вирусов не существует, поэтому вы можете заразиться, несмотря на все меры предосторожности. Говорят, что простуда проходит за неделю сама по себе, но если бы всё было так просто, то не пришлось бы страдать от затянувшихся болезней и осложнений. Поэтому, конечно, любую ОРВИ надо лечить.
1. Для начала вызовите врача, чтобы уточнить диагноз и получить рекомендации.
2. Пейте больше тёплой жидкости. Для ослабленного организма подойдёт не слишком сладкий домашний компот из сухофруктов - и вкусно, и полезно.
3. Больше отдыхайте и спите, силы понадобятся для борьбы с инфекцией.
4. Чтобы не заразить никого из близких, носите медицинскую маску. Только не забывайте, что её нужно менять каждые два часа, иначе из средства защиты она превратится в источник заражения.
5. Помните, что бороться нужно не только с неприятными симптомами болезни, но и с её причиной - вирусом. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать правильное противовирусное средство.
Как правильно выбрать лекарство от гриппа и ОРВИ
Запутаться в большом количестве препаратов, продающихся в аптеке, легко. Чтобы не ошибиться, запомните, какими свойствами должно обладать лекарство от ОРВИ:
- Противовирусный эффект. Это означает, что оно борется не с проявлениями инфекции, а с её причиной - вирусом простуды или гриппа.
- Универсальное действие. Вирусов, вызывающих простуду, больше 200. Определить, какой именно атакует вас в этот раз, невозможно, поэтому выбирайте средства, способные воздействовать на большинство вирусов.
- Высокий профиль безопасности. Чем меньше противопоказаний и побочных эффектов, тем меньше тревог.
- Совместимость с другими лекарствами. Никому не хочется шмыгать носом и страдать от головной боли, поэтому при ОРВИ и гриппе часто используют разные средства от насморка, кашля или температуры. Когда покупаете противовирусный препарат, обратите внимание на то, можно ли его применять одновременно с другими лекарствами.
- Активизация собственного противовирусного иммунитета. С помощью такого лекарства организм сам будет справляться с инфекцией и не допустит развития осложнений.
Надеемся, что простые и понятные советы помогут вам оставаться здоровыми, даже если вокруг все болеют.
Такого явления, как волоски около сосков у женщин:
Увеличение количества мужских гормонов в организме. Подобное явление может наблюдаться в случае беременности, заболеваний эндокринной системы, а также в результате приема некоторых гормональных препаратов.
Предрасположенность к возникновению волос вокруг сосков может передаваться по наследству. Иными словами, женщина может генетически унаследовать чувствительность андрогенных рецепторов.
Что делать, если начали расти волосы вокруг сосков
Если волоски около сосков появились внезапно, в течение небольшого промежутка времени, или же раньше их было несколько штук, а теперь вдруг стало больше – обязательно посетите врача-эндокринолога. Причем постарайтесь это сделать в самое ближайшее время. Не исключено, что у вас имеются проблемы с вашим гормональным фоном.
В случае, если доктор не нашел каких-либо отклонений в структуре вашего гормонального фона, можно несколько успокоиться: для вашего здоровья волосы вокруг сосков не представляют опасности. Тем не менее, женщины все равно часто остаются недовольны и желают извести лишнюю растительность. Ведь из-за этой неприятной особенности возможно снижение самооценки. Однако можно найти решение - удалить волоски, которые растут вокруг сосков.
Как бороться с волосами вокруг сосков
Итак, вот несколько возможных способов устранения волос вокруг сосков. Самый распространенный их них – вооружиться обычным пинцетом. Захватив волосок, резким движением выдерните его по направлению роста. После ликвидации всех лишних волосков протрите нежный участок кожи около сосков лосьоном. Разумеется, полученный результат не станет долговременным. Примерно через 10 дней растительность появится снова.
Не рекомендуется прибегать к сбриванию растительности около сосков. Вы лишь на очень короткое время устраните наружную часть волоска (она станет заметна уже на следующий день). А главное, после этого волосы будут заметно жестче.
Устранение волосинок с помощью средств для эпиляции. Использование последних достаточно эффективно – под их воздействием волос и в определенной степени его подкожная часть могут раствориться, после чего область около сосков не составит труда смыть губкой.
Однако такими кремами не стоит злоупотреблять. Избегайте попадания этих средств на соски, смывайте их вовремя и во всем следуйте инструкции. Такую процедуру вам придется повторять примерно раз в 10 дней.
Состригание лишних волосков маникюрными ножницами – довольно безопасный способ. После него не появится раздражение, как после нанесения средства для эпиляции, однако сам эффект достаточно кратковременный.
Устранение волосков при помощью воска и электрическая эпиляция могут быть несколько болезненными. Зато результат вполне может сохраняться до 5 недель.
Существует и радикальный способ, который поможет навсегда избавиться от волосков около сосков, - электролиз. Его суть заключается в ликвидации ростковых клеток в фолликуле волоса. Делается это путем введения в волосяную луковицу тонкой иголки, через которую подается электроток. Хотя сам кожный покров при этом не повреждается, на нем в течении некоторого времени могут оставаться небольшие синяки или рубцы.
Прежде чем отправиться в косметологический салон для удаления нежелательных волос методом фотоэпиляции, проконсультируйтесь у врача-маммолога.
Метод лазерной эпиляции достаточно эффективен, если только волоски не растут из-за каких-либо нарушений гормонального фона. Существенные преимущества этого способа состоят в том, что он безопасен и безболезнен. Чтобы избавиться от лишних волос навсегда, нужно повторить процедуру лазерной эпиляции несколько раз.
Фотоэпиляция – еще один безболезненный способ, который характеризуется довольно длительным эффектом. Однако ограничиться всего одним сеансом не удастся.
Нередко причиной появления волос в районе сосков служит прием анаболиков, глюкокортикостероидов, интерферонов, циклоспоринов. При обследовании по поводу гирсутизма женщина должна сообщить -эндокринологу обо всех лекарственных препаратах, которые она принимала или принимает в данный момент.
Достаточно редко волосы в районе сосков растут по причине идиопатического гирсутизма. В данном случае медицина не может дать точное определение повышенной чувствительности волосяных луковиц к андрогенам.
Как избавиться от длинных волос на сосках
Непосредственно избавиться от волос на сосках можно в косметическом . Вам проведут лазерную или электрическую эпиляцию. Не стоит , выщипывать, срезать или сбривать волосы на сосках.
Помните, термальные волосы – очень жесткие и при неправильном удалении вы можете травмировать нежную кожу . К тому же, после проведения депиляции необходимо тщательно обработать место, с которого вы волосы. Это поможет избежать негативных последствий в виде воспаления и нагноения.
Чтобы волосы никогда больше не появились в районе сосков, врач назначит вам гормональные препараты, которые помогут устранить избыточное количество андрогенов и нормализуют уровень эстрогенов.
Принимать любые фармацевтические препараты, помогающие нормализовать гормональный фон, можно только по назначению врача, который будет основываться на результатах проведенного медицинского обследования. Самолечение не дает желаемых результатов и может быть опасно для здоровья.
После курса лечения вам назначат повторное обследование. Если уровень андрогенов не превышает предельно допустимых показателей, считается успешным. Некоторым женщинам приходится на протяжении всей жизни принимать препараты, помогающие нормализовать гормональный фон.
Волосатое женское тело выглядит не слишком привлекательно, поэтому борьба с вездесущими волосками ведется по всем фронтам. И если к их наличию на руках, ногах, в подмышечных впадинах и зоне бикини все уже привыкли, то волосы на груди часто заставляют пугаться даже самих женщин. Между тем, их наличие легко объясняется специалистами.
Внезапное появление волос на груди у женщины или увеличение их количества может быть обусловлено изменением гормонального фона и повышением уровня андрогенов – мужских половых гормонов. Это не , что представительница прекрасного пола начинает постепенно превращаться в мужчину, но обратиться к врачу в этом случае все же стоит. Такое изменение уровня гормонов может быть обусловлено принятием неподходящих гормональных препаратов, нарушением работы или беременностью.
В этом случае лучше всего сходить на консультацию к гинекологу-эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Обычно после приема правильных препаратов волосы на теле перестают активно расти.
Как женщинам избавиться от волос на груди
Светлые, тонкие и еле заметные волоски вокруг сосков лучше не трогать, так как их частое удаление может привести к изменению цвета и структуры волоса. В последнем случае они станут более заметны и будут требовать постоянной депиляции. А вот от длинных и темных волосков стоит избавиться, так как смотрятся они обычно не слишком эстетично.
Лучше всего для этого использовать обычный пинцет. Выдергивать им волосы следует по линии роста и достаточно быстро. А кожу на груди после данной процедуры стоит протереть обеззараживающим лосьоном. Конечно, спустя пару недель волоски появятся вновь, однако их повторное удаление вряд ли снова займет много времени.
Также можно просто подстригать нежелательные волоски, однако при таком способе они отрастают очень быстро, да и темные корни часто остаются заметны.
Также для удаления волос вокруг сосков можно использовать крем для депиляции. Но наносить его лучше только на корень конкретной волосяной луковицы, но не в коем случае не на . А держать средство нужно обязательно строго обозначенное в инструкции время, в противном случае на коже может появиться раздражение. Крем мягко растворит волосяной , что позволит удалить волосы на 1-2 недели.
Большинство религий и общечеловеческая мораль в целом учат любить окружающих – ближних, дальних, родных и чужих, относиться к ним так, как хочешь, чтобы относились к тебе, быть доброй, отзывчивой и т.д. И это правильно! Но, по-моему, каждому человеку знакомо состояние, когда хотелось бы бежать на необитаемый остров. Иногда для возвращения хорошего настроения достаточно скушать шоколадку, а иногда чувство того, что тебя ужасно раздражают люди вокруг, не проходит месяцами… Отчего так случается и как чувствовать себя комфортно, находясь среди людей.
Отчего могут раздражать люди? Сразу хочу привести точку зрения психологов – периодическая потребность в одиночестве является нормой, она присуща всем, и насторожиться стоит, скорее, если человек этой потребности не ощущает. Каждому человеку уединение нужно в разных количествах и в разной степени: кому-то для «психологической разрядки» хватает пяти минут чтения газеты в туалете, кому-то нужно несколько часов одному в квартире, а кто-то может по-настоящему расслабиться только на природе, когда людей нет на много километров вокруг… Если человеку не удается получить свою норму уединения, то могут начаться разные неприятные явления, вызванные психологической усталостью: раздражительность, плохое настроение, быстрая утомляемость, стресс.
Если возможность побыть наедине с собой не предоставляется в течение долгого времени (например, это часто происходит с людьми в армии, в местах лишения свободы), то может наступить депрессия, человек может вести себя агрессивно, притупляются доброта, отзывчивость, жалость, интерес к людям и т.д. Иногда организм может даже объявить бунт, и человек заболевает! Правда ли, что окружающие люди могут раздражать только человека с плохим, неуживчивым характером? Бывало ли с тобой так, что в какой-то момент тебя начинали раздражать люди, ты высказывала им свои претензии, не скрывая желания покинуть их общество и побыть одной, а в ответ слышала: «Что тебя не устраивает?! Да у тебя просто плохой характер!»? После такого накатывают угрызения совести: «А ведь правда, никто вокруг не делает мне ничего плохого, просто люди ходят, занимаются своими делами, а я бросаюсь на всех с упреками.
Может и впрямь что-то не так с моим характером?»
Если люди раздражают тебя нечасто (когда ты устала и хочешь побыть немного наедине с собой, ни с кем не общаясь), то все нормально, такое случается со всеми – нужно просто удовлетворить потребность в уединении, а потом выйти из «убежища» с сияющей улыбкой и извиниться перед всеми, кого успела обидеть! А вот если речь идет о том, что тебя постоянно раздражают конкретные люди, с которыми ты вынуждена проводить много времени рядом (коллеги, родственники и т.д.), то вот тут-то и возникает обвинение в неуживчивости. И те, кто так говорят, правы – ни один человек не может одинаково хорошо уживаться со всеми людьми! И психологически очень тяжело постоянно подстраиваться под человека, не близкого тебе по духу, чтобы выглядеть в его глазах общительной и доброжелательной! Лучше всего - просто минимизировать контакты с этим человеком. В любом случае, твой характер – это твой характер, и никто не вправе тебя перевоспитывать и требовать изменений, к которым ты сама не стремишься.
А если кого-то сильно не устраивает твоя «неуживчивость» - это точно не твои проблемы! Как снять стресс от постоянного нахождения «на людях» и научиться комфортно себя чувствовать среди чужих людей? Практически все современные горожане вынуждены проводить очень много времени в обществе чужих людей – на работе, в транспорте, на улице и т.д. А когда после насыщенного общением с посторонними людьми дня приходишь домой, то вроде бы и хочется уделить должное внимание своим домочадцам, но психологическая усталость берет верх, и родные люди начинают раздражать тоже…
Что делать? Последуй нескольким простым советам: По возможности не общайся с теми, с кем не хочешь общаться в данный момент. Ты совершенно не обязана рассыпаться в улыбках и поддерживать беседу, если не хочешь этого – для соблюдения этикета вполне достаточно кивать и поддакивать. Если желающий поговорить хоть сколько-нибудь наблюдателен, он поймет, что ты не хочешь сейчас общаться, а если нет – в режиме монолога долго могут говорить очень немногие, так что поток слов собеседника иссякнет сам по себе! «Не накручивай» себя. «Вот, опять на работу – а там противная Танька, и зараза Марьиванна, и придурок Иванов…». Не можешь думать об этих людях исключительно хорошо – постарайся не думать о них вообще. Это непросто, но если ежеминутно возвращаться мыслями к неприятной тебе компании, то нахождение среди этих людей будет раздражать тебя даже тогда, когда никто из них ничего нехорошего тебе не делает. Здорово, если у тебя есть возможность общаться в течение дня с очень разными людьми – например, встречаться после работы с друзьями, а в течение рабочего дня заглядывать на кофеек к коллегам из другого отдела… Так ты невольно будешь менять собственный стиль общения – а это хорошая психологическая разрядка!
Не пренебрегай возможностью побыть одной, даже если в данный момент ты не чувствуешь в этом острой необходимости. Например, в обеденный перерыв лучше сходить в закусочную или прогуляться по городу, нежели жевать свои бутерброды в обществе коллег, не вставая с родного кресла. Держи дистанцию между собой и посторонними людьми. Например, почему никто не любит давку в автобусах – там же находятся те же самые люди, которые на улице ходят на расстоянии нескольких метров друг от друга? А вот поэтому – чем ближе к тебе чужие люди, тем больше они раздражают, даже если ничего плохого не делают. Оптимальное расстояние для общения с посторонним человеком – 1,5 м. Периодически люди раздражают всех – это не аномалия! Главное - уметь восстанавливать свой психологический комфорт и не мучить окружающих своим раздражением. Это ли не настоящая любовь к ближним?!
Коллега готовится к пышной свадьбе. Проект, над которым второй год бьется приятель мужа, вдруг начал приносить огромные деньги. Одноклассница выпустила бестселлер. Казалось бы, надо горячо порадоваться. Однако радоваться совсем не хочется. Хочется закрыться в спальне, съесть бидон мороженого, залезть под одеяло и никогда не просыпаться. Что за чувства мы испытываем в этот момент? Как их понимать? И как эту разрушительную энергию направить на пользу себе? Рассказывает эксперт WMJ.ru.
Ведьма в вашей голове
Для начала давайтн договоримся: хватит ругать себя за эти эмоции или игнорировать их. А теперь попробуем прислушаться к собственным мыслям, после того как кто-то рассказал о своих успехах. К тому голосу, заставляющему нас плакать в темноте. «Ты - никчемная», «Ты - неудачница», «Тебя никто никогда не полюбит», «Ты мало работала», «Ты бездарность», «У тебя, как всегда, ничего не вышло». Похоже? Можете дополнить этот список еще двадцатью пунктами злых, уничижающих формулировок, размазывающих вас по полу?
Выпишите эти слова на бумагу. Перечитайте. А теперь представьте, что за тобой неотступно ходит злая ведьма, постоянно повторяющая их. Только вообразите на минутку, что это ваша коллега или соседка. Ох, как бы далеко вы ее отправили… Но эта ведьма сидит в вашей голове, и вы ей верите. Учитывая, в какую яму вас загоняют ее слова, она, очевидно, деструктивный элемент. Почему же вы не пошлете ее с той же легкостью, с которой послали бы постороннего человека? Ответ прост: по какой-то абсурдной причине вам кажется, что она играет на вашей стороне и ее слова приносят вам пользу. Давайте разбираться, что именно она говорит, почему она неправа, и учиться давать ведьме отпор!
«Станьте еще лучше!»
О, эта давняя песня: «Ты мало работаешь», «Ты плохо старалась». «Ты не выложилась на сто процентов, потому проигрываешь». Каждый раз, когда испытываете чувство вины за то, что не упахалась до полуобморока (а подруга Светка, видимо, упахалась, и сейчас празднует повышение!), когда ощущаете себя обязанной отказаться от всех радостей жизни, знайте, что вы вкладываете все силы в то, что не приносит вам счастья. По сути, вам предлагают инвестировать средства в предприятие, в которое вы не верите. И чем дальше вы будете себя загонять, ругать, унижать - тем будет темнее и труднее. Но только представьте: где-то на поверхности, совсем рядом, лежит дело, которым вы всегда хотели заняться. Что-то, что приносит вам удовольствие. Ваше дело, вкладываться в которое не надо себя заставлять. А ведьма, гонящая вас по неправильной дороге, мешает разглядеть его.
«Перестаньте пытаться!»
А может, ведьма только помогает вам? Чтобы вы не пытались тратить силы на то, что заведомо не получится, - какое-то мифическое «дело». Если вы согласны с этим утверждением, нет ничего удивительного в том, что вас накрывает волна отчаяния, когда вы слышите, как кто-то исполняет собственные мечты. Твоим-то сбыться не суждено. Вот тут надо остановиться и понять: по сути, ведьма предлагает вам навсегда остаться в зоне комфорта, смириться с поражением, сложить руки и перестать стремиться вперед.
Но если все-таки… попробовать? Ну да, вы не умеете кататься на лыжах. И никогда не руководили отделом. И к сложному языковому экзамену вы пока не готовы. Но для того вы и пытаетесь, для того и набиваете шишки: чтобы понять свои силы, обрести опыт и «изучить местность». Даже если в этот раз чего-то не выйдет, любая попытка сделает вас сильнее, и вы на шаг станете ближе к цели. Ведьма предлагает вам «не рыпаться»? Пошла она!
«Я вас защищаю!»
«Хорошо, - говорит ведьма, - попробуем по-другому. Я просто защищаю тебя. Чтобы ты не расстроилась в случае поражения. Выиграешь - обрадуешься, проиграешь - не заплачешь». Да-да, все эти «тебя ждет только тлен и отчаяние» отсюда. Давайте я переведу на человеческий язык с ведьминского: вам предлагают сконцентрироваться на своих проигрышах и игнорировать победы, чтобы, если вдруг проигрыш случится, он был для вас привычен. Как вам? Мне кажется, самое время сказать: «Пошла вон, ведьма! Я буду оплакивать свои поражения - но я с той же силой буду радоваться своим победам, и я имею на это право!» Жизнь, ваша жизнь, - это удивительное и захватывающее путешествие, самая невероятная история, которую вы когда-нибудь слышали. Оглядитесь вокруг. Эти ребята - коллега, приятель и одноклассница, как и вы, падали, как и вы, добиваются своего. Кажется, есть повод порадоваться - за них и за себя. А ведьма пусть провалится в тартарары.