Во время соревнований и интенсивных тренировок организм спортсмена особо нуждается в восстановлении запасов утраченной жидкости, получении дополнительной порции электролитов, витаминов и энергии. Стандартные компоненты спортивного напитка – это в первую очередь углеводы, электролиты (калий и натрий), витамины, а главное – вода, являющаяся основным химическим элементом, восполнение запасов которого является первоочередной задачей организма, как во время интенсивных занятий, так и после тренировок.
Все современные спортивные напитки в той или иной степени содержат в себе долю углеводов , комплекс аминокислот и энергетических компонентов, стимулирующих окисление жиров в организме, восстановление целевой мышечной группы и улучшающих общий обмен веществ во время активных физических нагрузок.
Разновидностей спортивных напитков много, но по основным отличающимся признакам их можно разделить на 2 большие категории:
- Изотонические напитки;
- Энергетические напитки.
О значении и видах спортивных напитков смотрите видео ниже.
Изотонические спортивные напитки
Изотоники – это напитки, главной задачей которых является восполнение утраченной жидкости во время тренировки или физической активности. Содержат в своем составе не только воду, но и витаминные комплексы, углеводы, аминокислоты и электролиты. Исходя из назначения изотонического напитка, все перечисленные нутриенты представлены производителем в различных соотношениях. Одни нацелены на увеличение длительности тренировки за счет большего присутствия в них простых сахаров, другие – снижают концентрацию молочной кислоты, третьи – обладают жиросжигающими свойствами за счет присутствия в них L-карнитина.
В целом же большинство изотоников содержат от 5 до 10% простых сахаров. Доказано, что углеводные добавки именно в этих пределах способствуют максимально быстрому всасыванию концентрата в кровь, которое соизмеримо со скоростью усваивания простой воды. Такое довольно высокое содержание глюкозы улучшает работоспособность и увеличивает продолжительность нахождения организма в активном состоянии при длительных нагрузках (более 2 часов). Это объясняется снабжением мышц, находящихся в работе, углеводами, которые предотвращают уменьшение запасов гликогена.
Основными ингредиентами изотонических напитков, которыми делятся мировые производители Powerade, Gatorade, Lucozade Sport являются: вода, сахарный сироп, антиоксиданты (аскорбиновая кислота), лимонная кислота, аспартам (в качестве подсластителя), никотиновая кислота (витамин РР), витамины B5, B6, B12, бета-каротин. Спортсмену стоимость такого изотоника обойдется в среднем в 1 евро за 0,5 л.
О роли и значении изотоников смотрите видео.
Рецепт изотонического напитка
Упрощенный рецепт изотонтческого напитка, приготовленного в домашних условиях:
- 350 мл воды;
- 200 мл натурального сока;
- щепотка соли;
- 3 чайных ложки сахара.
Все ингредиенты необходимо взбить в блендере или шейкере и изотонический напиток готов.
Энергетические спортивные напитки
Все известные энергетики представляют собой раствор углеводов в воде. В качестве простых углеводов выступают фруктоза, сахароза, глюкоза, мальтодекстрин и т.д. Естественно, энергетики имеют более высокую их концентрацию, чем изотоники (примерно 10-20 г на 100 мл). В зависимости от назначения энергетического напитка в них могут содержаться в разных долях активные нутриенты, имеющие определенную суточную дозировку. Вот некоторые из них:
- кофеин;
- таурин;
- гуарана;
- имбирь;
- экстракт зеленого чая;
- бета-аланин;
- витамины группы В: В6, В12.
Основная цель энергетических спортивных напитков – снабдить организм углеводами, которые позволяют отсрочить утомление, повысить выносливость и интенсивность тренинга, длящегося более 1 часа. К плюсам также относятся восполнение потерь жидкости и получение извне утраченных электролитов.
Такие вещества как кофеин, гуарана, женьшень могут способствовать дополнительному приливу сил, так как наличие в них жирных кислот экономит запасы гликогена в мышцах и уменьшает переутомление. Из-за более высокой концентрации углеводов, нежели в изотониках, энергетические напитки используются в качестве восстанавливающих и усваиваются очень медленно. Подобные энергетики разрабатываются с добавлением необходимых протеинов (казеинового или сывороточного). Оптимальное соотношение простых углеводов к легкоусваиваемым белкам – 3:1.
О приготовлении энергетических напитков в домашних условиях смотрите видео.
Какой энергетический напиток выбрать
Выбор конкретного энергетического напитка определяется нацеленностью ваших тренировок. Если целью стоит уменьшение веса, то следует выбрать напиток с содержанием кофеина, гуараны, синефрина, экстракта зеленого чая. Реже – с добавками йохимбина и тирозина, которые превращают энергетический напиток в термогенный жиросжигатель. Если ваша физическая активность продолжается и после трудового дня, то в таком случае подойдет напиток, содержащий витамины группы В и ниацин, которые повысят тонус мускулатуры и увеличат ментальную концентрацию.
В процессе тренировки в зависимости от степени тяжести необходимо выпивать около 400 мл напитка (с интенсивностью сахара 10%) в час, то есть примерно 100 мл каждые 15 минут занятий. Однако будьте осторожны с чрезмерным применением гипертонических составов, поскольку они могут вызвать обратный эффект в виде регидратации организма.
Подготовлено "Person Sport.ru"
В последнее время стало модно пить энергетические и спортивные напитки, ведь они дают дополнительную энергию и помогают восстановить силы. Особенно увлекаются этими «модными» напитками молодые люди, считая, что, пить чай, сок или компот – слишком банально.
Рынок энергетических и спортивных напитков в Украине растет небывалыми темпами. По оценкам специалистов рынок энергетических напитков за последние четыре года увеличился более чем в 2,5 раза, а к 2020 году может увеличиться еще втрое. И их основными потребителями, по мнению аналитиков, будет молодежь.
Но насколько безопасно употреблять эти напитки?
В первую очередь нужно знать, что спортивные и энергетические напитки– это абсолютно разные виды напитков. Ученые считают, что детям вообще нельзя питьэнергетические напиткии только изредка можно употреблятьспортивные напитки.
Спортивные напитки
Спортивные напитки содержат углеводы, минеральные вещества, электролиты и ароматизаторы. Они помогают пополнить дефицит воды и электролитов, потерянных с потом во время интенсивных физических упражнений.
Но даже если вы или ваш ребенок занимаетесь спортом, не спешите покупать эти подслащенные напитки. Злоупотребление спортивными напитками может привести к тому, что испортятся зубы и появится лишний вес. В то же время в конкретных случаях их употребление может быть разумно и оправдано. Например, если вы или ваш ребенок подвергаетесь большим физическим нагрузкам.
Правда не следует путать продолжительность упражнений с интенсивностью нагрузок. К примеру, футболист, находясь на поле два часа, не обязательно все это время сильно нагружает свой организм, а значит в необходимости в срочной «подпитке» организма с помощью спортивных напитков нет.
Спортивные напитки нельзя пить в обед. Это не просто приятный напиток, а средство пополнения растраченных калорий, солей и жидкости. Поэтому взрослым и детям лучше пить просто воду. А дети должны с детства привыкать к воде, чтобы «распробовать» ее вкус и полюбить его.
Энергетические напитки
В состав энергетических напитков кроме углеводов и витаминов обязательно входят стимуляторы: кофеин, экстракт гуараны, таурин и другие. Стимуляторы заставляют организм активизироваться и работать в усиленном темпе. Это может быть приятно, но совсем не полезно.
«Система энергообмена – очень тонкая структура, а, употребляя энергетики, мы ее нарушаем. Они не дают энергию извне, а
«выбивают» ту энергию, которая есть в организме. Это в итоге приводит к бессоннице, тахикардии, ощущению беспокойства, нарушению обменных процессов на уровне мозга, сердечным приступам, психическим расстройствам. В мире зарегистрированы смертельные случаи, которые связывают с употреблением таких напитков
»,- объясняет Георгий Селюков, доцент кафедры психиатрии НМУ им. Богомольца.
Энергетические напиткиособенновредны длядетей. Кофеин и другие стимуляторы, содержащиеся в напитках, вызывают привыкание и ребенок, может приобрести зависимость от продукта. А если ребенок принимает лекарственные препараты, которые применяют для лечения дефицита внимания или гиперактивности, то энергетические напитки могут свести на нет лечение.
В одной банке или бутылке энергетического напитка может содержаться более 100 миллиграммов кофеина. Это очень много для детского или подросткового организма.
Побочные эффекты от слишком большого количества кофеина могут выражаться в увеличении частоты сердечных сокращений, повышении артериального давления, повышении тревожности, а также может привести к бессоннице. Кроме того при злоупотреблении энергетическими напитками могут наблюдаться дрожь в конечностях, нарушение кровообращения, задержка мочи, рвота, потеря аппетита, усиленное потоотделение и сыпь.
«Я категорически против употребления детьми энергетических напитков! Это несет серьезную угрозу их жизни! Впрочем, взрослым людям я бы тоже советовала воздержаться от них», - говорит Ольга Андреевна Глоба, руководитель отдела экологии детства Института экологии человека.
Чтобы избежать злоупотреблений «модными» напитками родители должны установить ограничения относительно количества кофеинсодержащих напитков для детей. Нужно объяснять молодым людям, что «модный» напиток - не всегда полезный. А здоровый образ жизни поможет сохранять хорошее настроение и жизненную энергию намного лучше любого допинга.
Энергетические спортивные напитки дороги, однако стоят своих денег. Они уверенно растят силу и выносливость, успешно побеждают усталость и сжигают жир
ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ИЗДРЕВЛЕ СЕБЯ СТИМУЛИРУЕТ. Кофе, табаком, чаем... Сегодня в ходу виагра и спортивные энергетические напитки. Последние отличаются от стимуляторов прошлого примерно как айфон от пэйджера. Это мощное и пролонгированное средство держит вас в тонусе минимум полтора-два часа, тогда как действие чашки эспрессо заканчивается уже через 25-30 минут. В наш век хронической усталости нам всем остро не хватает энергии, а потому бодрящие напитки стали самым «горячим» товаром рынка и давно обогнали по объему продаж знаменитую колу. История энергетических напитков началась в 1984 году с австрийского напитка «Ред булл», который всего лишь копировал рецептуру популярных азиатских тоников. Сегодня только в США насчитывается до тысячи разных марок энергетических напитков. В мире и того больше. Подсчитать общие продажи затруднительно. Достаточно сказать, что еще 10 лет назад сдержанные англичане выпивали энергетиков на 1 миллиард долларов в год. За производство тонизирующих напитков взялась даже фитнес-индустрия. Если под рукой не оказалось специального спортивного энергетического напитка, можно ли взять с магазинной полки другой, так сказать, общего пользования?
Сколько калорий?
Первым делом оцените, сколько в напитке калорий. Как правило, речь идет о добавлении в состав обыкновенного пищевого сахара или глюкозы, а то и обоих сразу. Если на 100-граммовую порцию приходится 40-60 калорий, то такой напиток можно употребить вместо чашки кофе перед утренней тренировкой. «Быстрые» углеводы помогут оперативно восстановить потраченные за ночь запасы гликогена в печени. Напитки, содержащие больше 60 калорий, хороши для тренинга в межсезонье. Они вызывают выброс гормона инсулина, который, согласно последним научным данным, усиливает кровоток, а заодно и пампинг. Речь не идет о простом «косметическом» эффекте. В мышцы попадет больше кислорода, гормонов и питательных веществ, да и восстановление ускорится. Если вы сидите на диете, то вам нужны энергетики, помеченные словом «диет». Оно означает, что содержание калорий в напитке понижено до минимума.
Какая цель?
Тренировка в фитнес-клубе может решать самые разные задачи. Они и определяют выбор конкретного напитка. Если энергетический напиток содержит кофеин, таурин и бета-аланин, то он повысит вашу выносливость и мышечный тонус. Эффект будет еще выше, если к этим компонентам добавлены женьшень и глюкоза.
Если вы рассчитываете сбросить лишний вес, выбирайте напитки с кофеином, гуараной, экстрактом зеленого чая и синефрином. В редких случаях к ним добавляют тирозин и йохимбин, и тем самым превращают энергетик в настоящий «жиросжигатель» с термогенным действием. Если же вы пришли в фитнес-клуб после утомительного трудового дня уже порядком уставшим, вам нужен напиток с витаминами группы В (В6, В12 и ниацином). Сосредоточиться помогут также гуарана и глюкуронолактон. Кстати, какую бы марку вы не предпочли, вы всегда получите кофеин -главный компонент любого энергетического напитка. Как известно, он умеет все: повышать тонус мускулатуры, сжигать жир и усиливать ментальную концентрацию.
Стоит подчеркнуть, что некоторые энергетики из супермаркетов претендуют на «спортивность», а потому содержат L-карнитин и рибозу. Впрочем, в дозировках, которая в десятки раз отстает от рекомендованной в спорте.
Знай меру!
Энергетические напитки широко критикуют, как всякий успешный продукт. В качестве контраргумента используют случаи передозировки, которые на самом деле ничего не доказывают, поскольку даже чрезмерный прием кофе может вызвать летальный исход. Если какие-то страны и запрещают продажу энергетических напитков, то лишь потому, что не доверяют своим гражданам. И не без оснований! Чего стоит известный рецепт клубного «алкопопа», когда энергетик мешают с водкой! Помноженная на алкоголь опасной становится даже аминокислота таурин, что уж говорить о кофеине, гуаране и синефрине!
Что же касается энергетических напитков в фитнесе, то они, безусловно, полезны. Большинство любителей вынуждено тренироваться вечерами, после рабочего дня. Понятно, что высокая интенсивность тренинга в таких условиях является лишь несбыточной мечтой. Применение энергетического напитка, особенно спортивного, вдобавок насыщенного прицельными компонентами в нужной дозировке, впервые позволяет любителю тренироваться с полной отдачей. Разве это плохо? Предостережения о том, что энергетики, мол, угрожают сердцу, вряд ли стоит принимать всерьез. Как-никак, среди спортсменов люди с больным сердцем могут оказаться лишь по недоразумению. Преувеличены и страхи насчет перевозбуждения нервной системы. Никакой спортивный энергетический напиток не в силах совладать со здоровой мышечной усталостью. После тренировки спишь, как убитый, даже если провел ее на кофеине.
Единственный минус энергетиков - естественный мочегонный эффект. Он поможет во время предсоревновательной подготовки, однако досаждает в межсезонье. Потеря воды не идет на пользу растущим мышцам. Даже незначительная дегидрация обвально снижает силу и порождает глубокое утомление. Если вы приняли энергетик, каждые 10-15 минут тренинга прикладывайтесь к стакану обычной воды. Пейте воды больше обыкновенного и после окончания тренировки.
Ударные ингредиенты
Применяйте энергетические напитки с умом! Они содержат активные вещества, которые имеют предельную суточную дозировку. Такие вещества, к примеру, витамины группы В, содержатся в обычной пище, а также в других продуктах спортивного питания. Учитывайте общее поступление данных веществ в организм. Это позволит вам установить для себя безопасную норму в приеме энергетических напитков. Вот список ингредиентов, которые обычно входят в рецептуру тоника, а также рекомендуемые наукой суточные нормативы их приема.
- В6: 50-100 мг.
- B12: 50-100 мг.
- Бета-аланин: 3 г до и после тренинга. Через несколько недель 1,5 г.
- Кофеин: 100-200 мг каждые 4 часа для усиления концентрации; 200-4ОО мг за полчаса-час до тренировки для повышения тонуса мускулатуры; 100-300 мг каждые 4 часа с целью сжигания лишнего жира.
- Имбирь: 200-600 мг.
- Женьшень: 500-750 мг экстракта; разделить на несколько приемов.
- Глюкуронолактон: 600-1200 мг за 30-ДО минут до начала физической или умственной активности.
- Экстракт зеленого чая: 500 мг 3 раза в день перед едой.
- Гуарана: 200-600 мг.
- Ниацин: 50-100 мг.
- Синефрин: 5-30 мг 2-3 раза в день перед едой.
- Таурин: 1 -3 г до и после тренировки.
- Тирозин: 0,5-1 г утром и за полчаса до тренинга.
- Йохимбин: 2-10 мг 3 раза в день, причем, 1 раз перед тренировкой.
Энергетик выводит в лидеры
Под руководством главного редактора нашего журнала Криса Локвуда в одном из американских университетов был поставлен сравнительный эксперимент с участием большого числа студентов. Исследователи разделили их на две группы. Все студенты тренировались с «железом» 5 дней в неделю, однако первая группа перед тренировкой выпивала баночку спортивного энергетика, а другая - плацебо похожего вкуса.
Через 2,5 месяца ученые замерили у всех студентов показатели сердечно-сосудистой системы и гормонального обмена, изучили работу печени и почек. Никаких негативных изменений в группе, принимавшей энергетик, отмечено не было. Зато эта группа потеряла, в среднем, 11,5% подкожного жира. В другой группе потерь жира не наблюдалось.
Значительно разнились и силовые достижения. Выполняя контрольные упражнения, группа плацебо серьезно отстала. Ниже оказался у нее и показатель аэробной выносливости. Средняя прибавка мышечной массы тоже была ниже.
Cодержание:
С какой целью обычно используют спортивные энергетики в бодибилдинге. Особенности состава. Какие добавки лучше выбрать.
Одна из главных проблем в бодибилдинге, которую вынуждены решать спортсмены – нехватка энергии. Чувство слабости или отсутствия сил во время тренировки известно не только новичкам, но и более опытны атлетам. В такой ситуации вполне могут помочь спортивные энергетические напитки. Они дают организму необходимый заряд энергии и бодрости, ускоряют процесс восстановления и улучшают ментальную концентрацию.
Что это?
Спортивные энергетики – это специальное питание, в составе которого есть так называемые энергетические фосфаты. Главным представителем является хорошо известный атлетам креатин и его производные. Он может использоваться в чистом виде или же в комплексе с другими компонентами.
Синтез креатина осуществляется из трех хорошо известных аминокислот – метионина, аргинина и глицина. Само «производство» осуществляется в целом ряде органов – поджелудочной железе, почках и печени. Общее содержание этого вещества в нашем теле составляет около 120 грамм. При расходе в два грамма/сутки и нормальном питании этого будет достаточно. Но только для обычного человека.
Бодибилдинг – вид спорта, где задействованы практически все резервы организма. Во время тренировок креатин расходуется быстрее и в более высоких дозировках. Как следствие, рекомендуется его пополнение в объеме от 5 до 20 грамм в сутки. В этом случае обеспечивается стабильный приток энергии и сил для проведения качественной тренировки.
Особенности состава
Многие путают спортивные энергетики с опасной для организма химией или стероидами. На самом деле между ними нет ничего общего. По своей сути это обычные углеводно-белковые добавки, в составе которых есть различные стимулирующие вещества. Из последних можно выделить гуарану, йохимбе, инозинг, кофеин и прочие. Такое спортивное питание, как правило, имеет в составе и креатин (о нем мы уже говорили выше). В качестве вспомогательных компонентов часто применяются витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жиры и минералы.
Лучшие представители
Бодибилдинг становится все более востребованным и популярным видом спорта. Одновременно с этим возрастает и спрос на спортивные энергетики. При этом появляется все больше производителей и продуктов, которые достойны внимания. Давайте же рассмотрим некоторые из них:
- Neovis – одна из наиболее популярных серий такой продукции. В ее составе находится несколько мощных ингредиентов. Продается в виде порошка. Перед приемом порошок равзодится в 250-300 граммах негазированной воды. Принимать спортивные энергетики лучше всего отдельно от пищи, незадолго перед началом тренировки. Питание Neovis получило наибольшую популярность у представителей тех видов спорта, где необходимо поддерживать силовые и скоростные качества. Оптимальная дозировка – 3 пакетика в день. Время приема во многом зависит от поставленных задач. Средняя продолжительность курса 14-21 день.
- Реполар – качественное спортивное питание, в составе которого присутствуют магниевой соли фруктзот, ионы калия и креатин. Спортивные энергетики принимают активное участие в обеспечении организма энергии, восстанавливают психику и способствуют заживлению мышечных волокон. При этом бодибилдинг – одна из тех сфер, где Реполар применяется очень активно. Креатин в составе добавки отличается высоким уровнем усвояемости, что обеспечивает максимально быстрый эффект после приема. Лучшая дозировка – 1-2 пакета в сутки. Способ приготовления просто – половину или целый пакетик нужно развести в стакане воды. Здесь очень важно не превышать установленную дозировку.
- Swole – многокомпонентный энерегетик. В его составе есть такие вещества, как таурин, креатин малат, глюкоронолактон, гликоциамин, бетаин безводный, гуанидинопиропионовая кислота и прочие. Отличительная особенность компонента – применение одной из новых форм креатина, которая отличается особой растворяемостью и усвояемостью. После поступления в организм добавка оказывает комплексное действие – ускоряет выработку собственного креатина, принимает участие в создании дополнительных запасов энергии, оказывает антигипергликемическое действие и так далее.
Как мы упоминали, в составе Swole присутствует таурин, повышающих эффективность доставки полезных веществ к мышечным клеткам и ускоряющий анаболические процессы в организме спортсмена. В свою очередь глюкуронолактон оптимизирует обменные процессы в и ускоряет вывод вредных компонентов.
Вывод
Бодибилдинг – это серьезный вид спорта, в котором организм подвергается огромным нагрузкам. В такой ситуации очень быстро расходуются существующие запасы полезных веществ, которые требуют восполнения. Применение энергетиков позволяет решить многие проблемы – оптимизировать обменные процессы, улучшить самочувствие, повысить энергию и тонус. С такими добавками в помощниках многое становится по плечу. Удачи.
Ритм большого города диктует нам свои условия. Многочасовые бдения у компьютера, напряженная умственная деятельность, интенсивные спортивные нагрузки в противовес сидячему образу жизни – фитнесc или просто терзание велотренажера по расписанию – все это накапливается какой-то безысходной усталостью на выбивающегося из сил горожанина.Чашки чая и кофе, поглощаемые для поддержания тонуса, бутылка пива после усиленной тренировки в спортзале – не мы первые задумываемся о том, насколько это вредно. Но что может измениться в этом замкнутом кругу подбадривания и понукания изможденного организма?
Энергетические напитки – вот что день сегодняшний настойчиво предлагает измученному нарзаном потребителю.
Итак, попробуем разобраться, что же это за чудо-напитки, и насколько они хороши? По определению, этот чудодейственный коктейль должен подбодрить уставший организм. Бодрящий же элемент хорошо
Если вы никогда не слышали об этой категории напитков, то вы явно в меньшинстве – он хорошо известен водителям, совершающим длительные переезды, студентам в бессонные ночи перед сессией, клубной молодежи, рассчитывающей свои силы до утра. И, разумеется, спортсменам, чьи силы после длительных тренировок восполняют так называемые функциональные напитки.
Кстати, спортивные напитки тоже существуют – их задача просто восполнить запас жидкости в организме. Но ведь во время интенсивных физических нагрузок организм теряет не только воду, но и массу жизненно необходимых веществ.
Поэтому одного спортивного напитка недостаточно, организму требуется дополнительная подзарядка. И именно, энергетические напитки мгновенно пробуждают активность. Правда, между существующими энергетическими и спортивными напитками огромная пропасть! Одни призваны оказать мощное энергетическое воздействие на Ваш организм, другие – восстановить потерю влаги. Нужно что-то среднее, что сочетало бы в себе лучшие качества и функциональность этих двух категорий напитков.
И такой напиток есть это напиток «Цунами »! Он объединяет в себе лучшие качества и энергетических и спортивных напитков. Помогает зарядиться энергией после тренировки и восстановить потерю необходимых микроэлементов. Напиток с лимонно-горьковатым вкусом хорошо освежает и утоляет жажду.
«Цунами » содержит витамин С и ряд витаминов группы В, минералы и натуральный апельсиновый сок. Вообще натуральные компоненты всегда милее сердцу. В наше время это не просто дань моде – а еще и очень важный компонент рациона городского жителя вконец заморенного искусственными продуктами.
Напиток «Цунами » не только улучшает физическое самочувствие, но стимулирует и умственную активность: способствует улучшению памяти, увеличивает способность к выполнению монотонной длительной работы.
Конечно же, все имеет свой разумный предел. Существует безопасная рекомендованная суточная доза – не более 2 банок в день (0,33 мл). Ведь каждый на кофеин, гуарану и другие составляющие напитка реагирует по-разному. Это надо учитывать.
Есть и противопоказания лицам, страдающим повышенной нервной возбудимостью, гипертонией, бессонницей, нарушением сердечной деятельности и детям до 12 лет.
Но большинству из нас, тем, кто стремится сделать и попробовать многое, кому нужно больше энергии, кто любит открывать для себя постоянно новое, кто предпочитает активный отдых, кто хочет добиться большего и взять от жизни максимум энергетический напиток «Цунами » будет хорошим подспорьем.
|
Матэ – парагвайский чай, содержит кофеин, способствует снижению веса, устраняет чувство голода и жажды, содержит витамины А,В,С, рибофлавин, биотин, железо, кальций и множество микроэлементов – всего 24 витамина и минерала и 15 аминокислот, повышает настроение и усиливает либидо. |
|