Зависимость от Instagram. Легко ли от неё избавиться? Instagram больше других соцсетей вредит психике Как перестать быть зависимым от инстаграмма

Мало кто не слышал о знаменитом мобильном приложении Instagram. Эта социальная сеть позволяет пользователям обмениваться фотографиями и видеозаписями, применяя различные эффекты и фильтры. У нас в России, да и за рубежом, Instagram завоевал популярность среди молодежи. Стоит ли рассматривать этот сервис как творческую площадку или это все-таки очередная жизнь пользователей в Интернете?

Замечу, что 6 пользователей из 12 опрошенных мною не имеют аккаунта в Instagram. Поэтому приложение уступает соцсети «Вконтакте», в которой находится гораздо больше зарегистрированных и, конечно же, зависимых (из этих 12 респондентов все 12 «сидят» в «Вконтакте»).

Ни для кого не секрет, что Интернет-зависимость проявляется в частом и бесцельном нахождении в подобных сервисах.


Никита Гарс, студент УрФУ, активный пользователь Instagram признает, что страдает данным недугом:

Я осознаю, что «сижу» в Интернете основательно. Мне хочется сделать фото, пусть и самое бредовое и не имеющее смысла. Я его делаю и «заливаю» в Instagram, в среднем от 1-5 в день, иногда могу забыть об этом на пару недель. Аккаунт у меня уже второй год. С какой целью зарегистрировался? Стадное чувство: у всех он есть, мне тоже захотелось. Изначальная задумка приложения была как способ делится фото. Она, по идее, выполняется, но только многое скатилось в банальное однообразие.


Не рассматривает эту социальную сеть как творческую площадку и студентка РГППУ Наталья Люсова, которая увлекается фотографией:

Люди любят фотографироваться, и когда только появились фронталки, "себяшки" также делались с диким увлечением, ведь можно сфотографировать себя в том ракурсе, который ты считаешь для себя самым удачным, да и сделать фотографию с малыми усилиями. Поэтому, когда появился Инстаграм, не стало большим удивлением для всех, что он стал популярным. Это явно зависимость, происходит бездумно: вот сидишь, скучно и надо себя чем-то занять, увлекаешь себя тем, что и делаешь фотографии в огромном количестве.

У Натальи нет профиля в Instagram. Объясняет она это тем, что является не слишком открытым человеком, чтобы показывать свою жизнь в фотографиях другим, иногда даже незнакомым людям.

Я ни за, ни против того, чтобы самой заводить аккаунт, - рассуждает Наталья, - Но перед тем, как его завести, я очень сильно подумаю "надо ли мне это?".

Психолог-консультант, психотерапевт Соколова Лада Владимировна констатирует, что не стоит весить клеймо зависимого на каждого сидящего в Instagram:

Конечно же, нужно смотреть конкретно каждый индивидуальный случай, чтобы не швыряться диагнозами безосновательно. Это независимо от конкретной соц.сети - механизм один. Если человек заходит туда "на автомате", не осознавая зачем, а просто заходит и смотрит всё подряд - то, скорее всего, да, зависимость. А у некоторых это просто маркетинговый инструмент.

Осталось теперь выяснить, что об этом думают люди, которые разбираются в таком искусстве, как фотография. Свое мнение высказала профессиональный фотограф Кристина Кирсенко:

У меня есть Инстаграм, но вряд ли это является площадкой для творчества. Там просто делишься своими фотографиями. Я завела профиль для того, чтобы распространять информацию о своем творчестве, свои фотоработы.

Фотограф Кристина считает Instagram площадкой пиара, впрочем, как и любую другую социальную сеть: Фейсбук, Вконтакте, Твиттер. Есть те, кто "продает" свою работу, а есть те, кто рассказывает о своей жизни. А что касается вопроса зависимости, то Кристина солидарна с психологом Ладой Соколовой:

Зависимость - дело каждого человека в отдельности.

Итак, исходя из точек зрения экспертов, пользователей и наблюдателей, можно сказать, что это спорный вопрос. Скорее всего, каждый определяет для себя сам роль данного мобильного приложения Instagram: кто-то желает не отставать от современности, кто-то рассказывает о себе и своей жизни в фотографиях, кто-то рекламирует свои услуги, а кто-то бесцельно бродит по просторам социальных сетей. Главное - соблюдайте меру, и тогда проведение досуга в сети не превратится в зависимость.

Мне нравится

9 марта 2014, 14:45

"Да кто вас боится! - сказала Алиса. Вы просто несчастные карты, и все!" Льюис Кэролл, "Алиса в стране чудес"

Никогда бы не подумала, что одним из тех поступков, которым я действительно горжусь, стало… Нет, не получение второго высшего образования, не решение родить третьего ребенка, не помощь детскому дому, и не множество других вещей, которые я могла бы сделать, но увы, не сделала. Однако, после удаления своего аккаунта в Instagram, не скрою, я воскликнула: «Yeeeeees! Ты сделала это!» Для тех, кто будет смеяться - попробуйте сделать тоже самое, сейчас.

Число в 150 миллионов пользователей этого малюсенького и примитивного приложения доказывает, насколько сильна в человеке тяга к нарциссизму, желанию привлечь внимание, заявить о себе, самоутвердиться. Возможно, некоторые с этим поспорят, и скажут, что их инстаграм – только для того, чтобы не потерять связь с друзьями и для очень узкого круга пользователей. А узкий круг пользователей – это сколько человек? Мне, в реальной жизни, для полноценного общения достаточно 3-4 хороших друзей и еще несколько знакомых. В ИГ эта сумма редко бывает меньше 50 человек. Представляете, каждый день, вы участвуете в жизни 50-100 чужих, незнакомых вам людей, читаете их мысли, беседуете с ними, разглядываете их еду, одежду, их друзей, их жизнь, и вся эта толпа жаждет вашего участия, эмоционального отклика, вашей реакции, одобрения…. И так изо дня в день, из часа в час вы отдаете свою жизненную энергию в никуда, в пустоту, сотням таких же виртуальных вампиров, как и вы сами… благо телефон всегда под рукой.

Сегодня мне бы хотелось составить несколько пунктов, и для себя в том числе, чтобы определить, есть ли у вас зависимость от инстаграм. Итак,

1.Вы неожиданно для себя начинаете увлекаться фотографией – страстно, самозабвенно, хотя раньше, например, на Сплетнике, пост с красивыми картинками вызывал у вас зевоту. Долгожданный выходной день становится не поводом съездить с детьми на каток или поваляться в снегу, а возможностью сфотографировать как можно больше снежных тропинок. Другие пользователи инстаграма должны, нет, просто обязаны увидеть, как прекрасен именно ваш лес!

2. Прошло уже больше недели, а вы до сих пор не запостили в ИГ ваш лук! Вы интуитивно чувствуете, что пора! Это повод для серьезного беспокойства, двухчасовых мучений перед зеркалом, выбор нужного кадра, затем фильтра, и, (тсссссс!) даже небольших коррекций в фотошопе. Восклицания «А сфотографируй меня так, и еще так, и еще вот так!» - становятся неотъемлемой частью вашего лексикона, а ваши мужья, бойфренды и мамы начинают боязливо обходить вас стороной и нервно вздрагивать при звуке ваших шагов.

3. Постить selfie без фильтра или без использования Snapseed или Pics Art – все равно, что прийти на Оскар без макияжа, нет, это сродни позированию обнаженной и почти неприлично. Интересно, как еще несколько лет назад мы спокойно «делали это» Вконтакте и Одноклассниках.

4. «Дождик из лайков» - самое приятное событие вашего дня. Вы с нетерпением сидите с телефоном в руках, предвкушая реакцию других пользователей. Самым волнующим становится ожидание одобрительных комментариев, иногда оно становится более важным, чем например, церемония открытия Олимпиады в Сочи или события в Украине.

5. Вы вспоминаете о том, что у вас есть ребенок, только тогда, когда приходит время фотографировать его для фолловеров.

6. Просмотр ленты друзей и количества лайков становится первым, что вы делаете, открыв утром глаза.

7. Помните, многие в детстве играли в принцесс и свиту? Так вот, инста – это тоже игрушка, только для взрослых. Суть заключается в том, чтобы зафолловить как можно большее количество людей, (тысяч 6-7), а потом включить «королеву» и в каждом посте писать «Доброе утро, мои дорогие фолловеры! Как вы там? Спасибо вам, что вы со мной!».

8. Ночью вам снятся не прекрасные пейзажи, не ваш любимый, и даже не прости господи, кошмары. Вам снятся беседующие аватарки. Они разговаривают с вами и пишут вам комменты:-))

9. Вам хочется говорить про Инстаграм. Даже после того,как я удалила свой аккаунт, да, мне все еще хочется писать об этом.

Но, друзья, не все так плохо! Спустя какое-то время вам может прийти в голову мысль: «Теперь я зачем-то знаю этого человека» или «Зачем я все это вижу». Если такая мысль у вас появилась, возможно ваш энергетический запас исчерпан, ваш мозг забит гигабайтами ненужной информации, и ваше подсознание, объединившись с вашим здравым смыслом, решило, что хозяина пора спасать.

Лично, я сейчас наслаждаюсь жизнью. Я никогда не употребляла наркотики, но могу представить, что после освобождения от наркотической зависимости мир видится точно так же, как для меня в данный момент. Я наслаждаюсь ласковым весенним солнцем, первыми ручейками, наслаждаюсь каждой минутой, я живу здесь и сейчас. Пока что красивый восход солнца это не повод нервно теребить сумку в поисках фотоаппарата, а просто чудесный момент, который жизнь подарила только мне. Не знаю, что будет дальше, но я очень хочу надеяться, что не сорвусь.

Инстаграм - один из даров цивилизации. Он позволяет показать другим, как вы видите мир, других и себя в этом мире. Этакий визуальный дневник эмоций, мечтаний и желаний. Но иногда тяга заинстаграмить все вокруг становится маниакальной. Проверьте себя по этим 12 признакам инстаграм-зависимости.

В конце поста несколько советов по мобильной съемке.

Итак, у тебя инстаграм-зависимость, если:

0. Тебя заинтересовало предложение о советах по мобильной съемке в конце поста -)

1. Ты просишь у подруги свитер, рубашку или юбку, не для того, чтобы ее поносить, а чтобы сфотографировать на ней книгу, ибо красивая, глаз не оторвать!

2. Ты задумываешься, как красивее порезать морковку и перец для салата, и сколько положить миндаля в кашу, чтобы смотрелось эстетично и завораживающе в квадратном формате.

3. Все красивые поверхности в доме, около дома, в близлежащих парках и кафе — зафотографированы!

4. Мало того, что ты инстаграмман, ты еще и кружколюб. Ты заморачиваешься на покупку новых кружек. Новых и новых. Не знаете, что подарить инстаграммеру? Дарите кружку! Новенькая кружка с кофе в инстаграме - мммм, прелестно!

5. Все любуются закатом. Ты - фоткаешь.

6. На обеде или за ужином все общаются и рассказывают про свою жизнь. Ты - пыхтишь над красивой композицией из чашек, тарелок, салфеток и приборов, так чтобы была симметрия или соответствие правилу золотого сечения. А потом каждые 17 секунд проверяешь, кто поставил лайки. Такие дела.

7. Ради хороших фотографий в инстаграме, ты сходил на фотокурсы. И… продолжаешь фотографировать на мобильник, но теперь зная о выдержке, глубине фокуса, ISO и т.д.

8. Кошки, собаки, рыбки, птицы, дети - все, что двигается и может быть более менее милым, - замрите, я фотографирую.

9. А еще у тебя есть блокнотик с идеями, куда ты записываешь, где как и что было бы классно сфотографировать.

10. Ты знаешь, под каким углом у тебя получаются лучшие селфи. Несмотря на это фотографируешь не менее 150 раз, чтобы был выбор.

11. У тебя установлена программа CamMe, которая снимает после того, как махнешь ей рукой. Получаются такие продвинутые селфики.

12. Если у тебя по-настоящему интересная жизнь, твой инстаграм блокируют каждую неделю, потому что не верят, что ты - это ты.

Усовершенствовать навыки фотографии и запечатлеть моменты жизни поможет книга «Фотографируй каждый день» . Вот несколько советов из книги по мобильной съемке и примеры фотографий, которые размещают люди в инстаграме по одноименному тегу :

1. Главное - умение упрощать. Зачастую самое сильное зрительное впечатление производят простые, минималистичные композиции.

Фото @zinger_kristina

Фото @konfemylee

2. Старайтесь снимать при естественном освещении. Встроенная вспышка освещает грубо и придает фотографиям неестественный вид. То же касается вспышки мобильного телефона. Лучше снимать при естественном освещении.

3. Ищете мобильные приложения, расширяющие возможности смартфона для съемки в условиях низкой освещенности? Рассмотрите NightCap, 645Pro, AvgNiteCam.

4. В мобильных телефонах нельзя регулировать выдержку (смартфон делает это самостоятельно исходя из погодных условий), а диафрагма неизменна (2,4 или 2,8, зависит от модели телефона). Воплотить творческий замысел бывает нелегко. Управлять глубиной резкости вы можете, только меняя расстояние до объекта. По мере того как вы приближаетесь к объекту, фон становится более размытым, и наоборот. На мобильных фотографиях можно имитировать малую глубину резкости, используя такие приложения, как LiveDOF, BlurFX, AfterFocus и FocalLab. Приложение SynthCam позволяет имитировать малую глубину резкости во время съемки.

Фото @myakshka

5. В мобильных телефонах можно регулировать яркость/экспозицию с помощью таких приложений, как PhotoWizard, Leonardo, Filterstorm, Photoshop Touch, Photoshop Express или Photogene. Чтобы поменять оттенки, добавьте фильтры в приложении Camera+.

6. Не шевелитесь. Крепко держите мобильник во время съемки, чтобы не смазать кадр. Советую нажимать кнопку на выдохе, прижав локти к телу. Для стабилизации есть приложения, например Camera+, Top Сamera и ProCamera. А вы знали, что iPhone можно положить на бок и для спуска затвора использовать кнопку регулировки громкости?

7. Фотографируйте предметы, которые вызывают у вас неподдельный интерес. Ваша страсть озарит светом ваши работы.

8. Порой самые красивые фотографии - те, в которых чувствуются отголоски человеческих историй.

В любом десятилетии, в каждом поколении есть свои увлечения, хобби, мании. Когда зависимость становится массовой, общество начинает задумываться о том, может ли она быть вредной. В современном социуме зависимость легко стает трендом, модной и жизненно необходимой частью жизни каждого из нас.

Сегодня такой зависимостью стала социальная сеть Instagram, которая с каждым днем стает все более и более популярной, собирая под свои крылом миллионы пользователей. Любая социальная сеть, любое проявление информатизации современного общества, любая электронная зависимость имеют свои плюсы и недостатки, как субъективные, так и объективные. В данной статье мы сфокусируемся на недостатках и вредных аспектах социальной сети Instagram.

Красивая картинка красивой жизни

Пролистайте новостную ленту своего мобильного приложения. Что мы видим? Вот она - красивая жизнь. Дорогой отдых, дорогие авто, дорогие рестораны - жизнь прекрасна. У кого? Можно подумать, что за вашими подписками в Instagram скрываются люди достаточно состоятельные. Но ведь чуть не у каждого в этой соцсети есть «друг», который вчера толкался в жаркой зловонной маршрутке, а сегодня публикует фотографию из фешенебельного ресторана. И так трудно представить изображенного на ней человека в реалиях жизни «простых смертных».

Прискорбно то, что солидная часть пользователей Instagram даже не гоняются за красивой жизнью. Они гоняются за картинкой красивой жизни. Стоит ли позволять себе роскошь и атрибуты человека преуспевающего, если это никто не увидит? Вышеописанный пользователь одновременно не допускает своей неполноценности на фоне остальных. Он удовлетворяет свое приобретенное во всемирной паутине и трансформированное из комплекса неполноценности тщеславие. «Он отдыхает так дорого. Я тоже могу. Пусть все увидят. И он.»

К черту искусство!

Можно посмотреть на проблему Instagram с точки зрения искусства фотографии. Как говорилось выше, среднестатистический «инстаблоггер» сводит обработку изображения к выбору одного из двадцати фильтров, не думая о элементарных азах фотографии, никогда не слышав слов «экспозиция», «кадрирование», «температура», «золотое сечение» итд.

Позитивной тенденцией в сфере этой социальной сети является популяризация искусства мобильной фотографии. На сегодняшний день существует множество мануалов видеоблогов по тому, как с помощью мобильного устройства создать настоящий фотошедевр. Но доля пользователей Instagram, которые видят искусство в мобильной фотографии не так уж и велика, в основном меряются кто лучше провёл время, у кого лучше друзья, телефон, машина.

Личная жизнь становится общественной

Многие жители социальных сетей делают зеркала своей личной и семейной жизни из полотна их учетных записей. Не так ведь сложно определить семейное положение, состояние личных отношений среднестатистического пользователя Instagram, проанализировав его фотоисторию, а так же комментарии его друзей, близких и врагов. А ведь публично доступная информация о вашей личной жизни может стать Ахиллесовой пятой. Сколько влюбленных пар с радостью публикуют свои Lovestory-фотосессии, а потом нервно удаляют их со всех аккаунтов в социальных сетях.

Приобретённый комплекс неполноценности

Представьте себе ситуацию - вы тяжело и скучно работаете в офисе, чтобы оплатить свое ничем не особенное бытие, отвлекаетесь на ленту Instagram и вдруг обнаруживаете не один снимок не одного пользователя с такими счастливыми запечатленными моментами жизни. Многие в подобной ситуации подумают: «Как же скучно я живу». Здесь проявляется еще один аспект фотографии в социальных сетях. Рядовой пользователь, то есть автор ярких фото вряд ли будет загружать снимки своей будничной рутины, скромного быта и прозаических жизненных проблем.

Обоих игроков на этой арене объединяет одно - элементарный комплекс неполноценности. Один думает: «Почему я живу не так интересно», а второй — «Я живу гораздо интересней». Их так же объединяет одинаково скучная рутина и быт, мелкие и большие проблемы.

В чём зависимость от инстаграма?

В самом начале статьи мы называли Instagram зависимостью. У каждой зависимости, как у физической, так и у психологической, есть свои признаки. Зависимость от сети Instagram имеет свою особую специфику. Главные признаки, того, что вы не представляете свою жизнь без данной социальной сети:

  1. Гонка за прайм-таймом.

Вы специально откладываете публикацию фотографии до восьми-десяти часов вечера, когда она сможет собрать максимальное количество лайков и комментариев.

2. Хештэги везде

В описании снимка вы используете множество хештэгов, используя как общепринятые и унифицированные (для максимального просмотра фото), так и собственноизобретенные (это реальный выход для креатива).

3. Аномальное внимание к своим фотграфиям.

Вы можете часами рассматривать свои фототворения, размышляя о том, как много лайков они приобретут.

4. Вы не пропускаете ничего.

Вы можете долго исследовать новостную ленту, не желая пропустить ни одного поста, ни одного комментария. Малейшая деталь не имеет шансов ускользнуть из-под вашего взгляда.

5. Фильтры - это очень важно.

Вы можете полностью погрузиться в свой девайс, подбирая фильтр для последнего фото. Выбор бывает очень сложным, ибо главное - это максимальная эффектность снимка, максимальная способность собирать лайки.

6. Селфи, селфи и еще раз селфи.

Основная часть вашего профиля - это фотографии себя любимого, сделанные на фронтальную камеру (конечно же, на максимально интригующем и пафосном фоне).

7. Все важное - в Instagram.

Свадьба друга, поход в кино, новая омолаживающая маска - все это должно стать достоянием общественности. Иначе зачем жить?

8. Вас бесит медленный интернет.

Вы не можете своевременно загрузить любимую фотографию или полистать ленту подписок? Однозначно, это трагедия. Ведь можно пропустить прайм-тайм.

ЧИТАЙТЕ ЕЩЁ БОЛЕЕ ЖЁСТКОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ТЕМЫ:

Не перегибайте селфи-палку!

У меня есть подруга , которая ежедневно выкладывает в инстаграм около пяти фотографий . И можно было бы относиться к этому спокойно, если бы каждая наша встреча не превращалась
в бесконечную череду селфи , фотографирования еды , интерьера , пейзажа вокруг и себя в этом пейзаже . Вместо долгой беседы двух давно невидевшихся людей у нас получается просто совместная фотосессия . Зато какой милый пост можно наблюдать вечером: «Встретились с моей красоткой , безумно рада встрече!» . И две улыбающиеся в камеру физиономии.


Это не значит, что она глупая , больная «селфиманией» или ей просто не о чем поговорить . Просто она мыслит …. постами . И в этом я её понимаю . Я тоже каждый раз , перед тем как посетить какое-либо мероприятие, будь то выставка, концерт или публичная лекция , непременно думаю , как оформлю о нем пост в социальной сети . Можно было бы назвать это особенностью журналистского мышления, мол , я вижу , как можно осветить событие . Но в том и беда , что страдают этим не только журналисты .
В детстве , когда мама водила меня на концерты , посвященные Дню города , мне всегда было очень плохо видно и весьма некомфортно . Я мечтала поскорее вырасти , чтобы хорошо видеть происходящее на сцене . Вырасти-то я выросла, но проблема никуда не делась . И не потому, что мой нынешний рост 160 см . Просто теперь над головами впереди стоящих людей возвышаются их руки с планшетами и смартфонами . Каждый второй снимает видео или фотографирует, даже в том случае , если в зале присутствует профессиональный оператор . Люди смотрят концерт через камеру , постоянно отвлекаясь и не имея возможности насладиться любимой песней в полной мере . Почему?

Потому что есть соцсети . Нам кажется , что наши 20 подписчиков , в число которых входят соседи , одноклассники, приятели из детства и Ахмед с рынка , просто умирают от желания узнать , куда мы сегодня ходили . Видео выкладывается в инстаграм, собирает лайки и комментарии , а мы чувствуем себя древнегреческим богом Гермесом , который донес нереально важную информацию до общества . В этом тоже нет ничего страшного, пока это не превращается в болезненную зависимость .

Сфоткай типа держу солнце , давай сфоткаемся , сфоткай меня на аву - все это стало привычными фразами . Вот только вы видели качество таких снимков? Это не шедевры фотоискусства, а просто отметки для соцсетей. К акую ценность может являть собой селфи в туалете кофейни , где ты прождала подругу час , а она так и не пришла? Это не фотография , которая хранит воспоминания , это просто знак «я сегодня куда-то ходила , зацените мой новый шарфик» . И таких фотографий для галочки становится все больше.

Мы стали думать постами, а не реальными событиями. Неважно, было ли мне хорошо на самом деле, важно, что я выгляжу счастливым на снимке. Но где же та ценность, которой обладают фотографии с близкими людьми или изображения мест, с которыми связаны тёплые воспоминания? Эта ценность уходит. И лично меня это пугает.