По определению, возрастной кризис — это переходный период между возрастными этапами, который неизбежно переживается человеком при переходе от одного возрастного этапа к другому по завершении определённых стадий развития. Кризис этот обусловлен физиологическими сдвигами и изменениями в организме, функциональными перестройками, и такой кризис называется нормальным, так как сопровождает он человека на протяжении всей его жизни. А вот уже особенность протекания возрастного кризиса зависит от темперамента человека, его характера, индивидуальных, биологических и социальных отношений. Во время кризиса личность становится неустойчивой и даже на слабые внешние раздражители может отвечать неоправданно эмоционально, бурно, агрессивно.
В состоянии действительного кризиса меняется эмоциональная сфера человека. Он может испытывать одно из трёх доминирующих чувств: депрессию, деструктивное чувство или одиночество.
Депрессивная реакция проявляется в таких чувствах, как апатия, равнодушие, разочарование, усталость, тоска, подавленность, безразличие.
К деструктивным чувствам относится раздражительность, злость, обида, агрессия, ненависть, досада, упрямство, придирчивость, мнительность, зависть.
Одиночество выражается в таких переживаниях, как чувство ненужности, непонимания, тупика, безнадёжности, пустоты рядом.
У человека, находящегося в кризисе, изменяется объём общения: он либо резко ограничивается, т.е. уходит в себя человек, либо резко возрастает, переживается одиночество в толпе. Человек как бы ищет забвения в частоте поверхностных контактов с другими людьми. Есть схемы переживания кризиса, более характерные для женщин и более характерные для мужчин.
Схемы, характерные для женщин, связаны с общением. Стереотипы разрешают женщине показать себя слабой, делиться своими проблемами, просить помощи в их решении. Подобное же поведение у мужчин не одобряется и не приветствуется обществом. Поэтому для мужчин характерна схема внутреннего переживания. Предполагается способность самостоятельно справляться с ситуацией, независимость в принятии решений. Поэтому у мужчин внешнее отсутствие признаков кризиса не означает его отсутствие на самом деле.
Напряжение может расти внутри человека, скапливаться и выразиться аутоагрессивно, в том числе суицидально. Кроме того, во время кризиса женщина более склонна к проявлению агрессивных эмоций и агрессивного поведения, чем мужчина.
По каким признакам мы можем определить начало приближающегося кризиса?
Самое первое, это наличие проблемы, которая создаёт дискомфорт, распространяющийся на многие сферы жизни. На работе неприятности, мы не можем отвлечься от этого ни дома, ни на отдыхе, ни при встрече с друзьями, эта одна мысль, которая прочно поселилась у нас в голове и крутится днями и ночами, как заезженная пластинка. Соответственно, психическое состояние начинает влиять на физиологию: теряется сон, аппетит, то, чему раньше радовались, не приносит удовольствия. Затем в худшую сторону меняются отношения с окружающими и близкими людьми. Нас раздражает то, на что раньше не обращали внимания. Возникает ощущение, что нас не понимают и делают всё нам назло. Предрасположенность к кризисным состояниям особенно велика у детей, подростков и лиц старшего возраста. К группе риска по развитию кризисных состояний также относятся люди с физическим истощением, имеющие психотравму, пережившие тяжёлую потерю.
Кризис — это не тупик, а некоторого рода противоречия, через которые приходится проходить каждому из нас на пути своего взросления. Человек, переживший кризис, всегда становится сильнее, потому что у него появляется опыт, которого до кризиса не было. Возрастные кризисы возникают на стыке двух возрастов и характеризуют собой завершение одного этапа развития и начало другого. Для такого периода характерен отказ от старого, когда человек теряет некоторую часть из приобретённого прежде. Центральное для определённого возраста новообразование несёт в себе побудительную силу и становится исходным для формирования личности человека следующего возраста.
При столкновении с кризисным периодом у людей появляются разные типы преодолевающего поведения.
Первый тип — поведение, направленное на разрешение проблемы. Основное направление поведения — это приспособление к изменившимся условиям.
Второй тип — регрессия. Здесь в основе поведения лежат детские формы поведения, которые во младенчестве позволяли преодолеть проблему путём перекладывания ответственности на других. Самые распространённые виды регрессии — алкоголизм и наркомания.
Третий тип — отрицание. Восприятие реальности искажается таким образом, как будто бы проблема исчезает сама собой. Начинает доминировать инерция — состояние бездействия, основанное на мнении человека, что в данной ситуации ничего нельзя предпринять, и любые действия обречены на провал.
В качестве показателей кризисного состояния выделяют следующую симптоматику: снижение работоспособности, застой, снижение и изменение мотивации, неустойчивость, неадекватность самооценки, нечёткость собственных профессиональных представлений, неадекватная эмоциональная реакция, неадекватность поведения.
Кризис 33-х лет (молодость: 20-40 лет). Человек начинает осознавать собственные ограничения, реальные возможности. Происходит окончательное прощание с молодостью. Полным ходом идёт строительство собственного гнезда, будущей стабильной жизни. Многолетние дружеские связи охладевают. Мужчины в это время обычно заводят первую постоянную любовницу, втягиваются в карьеру, меньше времени уделяют дому и ребёнку. Эмансипированные женщины переживают кризис этого возраста таким же образом, как и мужчины, а остальные испытывают депрессию от снижения внимания супруга в условиях глубокой психологической и социальной зависимости от него. Один из отличительных признаков данного кризиса — это желание сменить профессию. На этом рубеже многие люди меняют работу, открывают собственный бизнес или радикально меняют сферу деятельности.
В 38-40 лет (взрослый человек: 40-60 лет) разворачивается кризис середины жизни, период жизненных экстраординарных перемен. Основные достижения в этом возрасте — высокий уровень профессионализма, личностная зрелость, высокий уровень рефлексии. Уже оформлены черты характера, границы психологического образа, стабилизируются религиозные, экономические, социальные, политические интересы и ценностные личности, чётко очерчена профессиональная траектория. Ближе к 40 годам человек начинает отчётливо осознавать, насколько расходятся его мечты и жизненные планы с ходом и результатом их осуществления. В этом возрасте неадекватны юношеский максимализм и излишняя эмоциональность, умственная и поведенческая жестокость, неумение и нежелание адаптироваться и приспосабливаться к меняющимся условиям жизни. Количество проблем во взрослой жизни всё возрастает, какие они будут, и насколько готовы мы к ним — неизвестно. Человек должен осознавать и уметь оценивать реальное положение вещей, быть готовым решать проблемы, а не сетовать на невезение и коварство жизни.
Кризис пожилого возраста (60-80 лет) затрагивает изменения в трёх основных сферах: интеллектуальной, эмоциональной и моральной. Всё, что раньше не вызывало трудностей — подсчёт величин, запоминание имён, дат, — воспринимается с трудом. Люди плохо запоминают, что с ними происходит сейчас, но очень хорошо помнят события отдалённых лет. У человека появляются приступы беспричинной грусти, слезливости. По совершенно незначительному поводу возникает сильное нервное перевозбуждение, например, просмотр фильма о прошлых временах, и ассоциация с тем, что не времена жаль, а жаль себя молодого в тех временах. Разбитая посуда — не именно посуду жалко, а того, что с ней уходит частичка памяти, ведь этот сервиз был куплен на 50-летний юбилей. Отрицаются новые нормы поведения, одежды, привычки проводить свободное время и т.п. Меняется отношение ко многим сторонам жизни. Для пожилого человека важны его востребованность, его самоутверждение. Труд из средства жизни становится смыслом жизни. Центральным симптомом кризиса в пожилом возрасте является страх смерти.
Помимо возрастных кризисов есть ещё одно удивительное важное понятие, на котором уместно заострить особое внимание. Это — психологическое старение (взросление), не зависящее от паспортного возраста.
Здесь на первом этапе сохраняется связь с тем видом деятельности, который для человека является ведущим, т.е. непосредственно связан с профессией (обычно это учителя, врачи, артисты, учёные).
На втором этапе наблюдается сужение круга интересов за счёт выпадения профессиональных привязанностей. В общении с окружающими преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждаются только телевизионные новости, сериалы, соседи и т.п. В группах таких людей уже трудно разобрать уровень образования, уровень интеллектуального развития.
Третий этап — разговоры только о своём здоровье: какие лекарства, какие способы лечения, какие травы и т.д., и т.д. без устали. В газетах, журналах, в телепередачах обращается внимание только на эти темы. Лучшим слушателем становится участковый врач.
Посмотрите вокруг себя, оглянитесь. Думаю, без труда не одного человека или двух назовёте, больше, гораздо больше тех, кто не преклонного возраста, не пенсионного даже, и кризис миновал вроде или не дорос до него просто, а психологически состарился. Стал старый душой. Когда физиологически ещё молод, полон сил, но… пуст душо, й и лет с 35-ти, в лучшем случае, а то и с 28-ми, твёрдо поселился на втором или третьем, а то одновременно и на двух этих этапах своего психологического старения. Добровольного старения! Сознательного и старательно приобретённого! А потом будут четвёртый и пятый этапы: круг общения сужается до предела, обнажение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон); эмоциональность и общение сходят на нет.
Что же с нами всё-таки происходит? Действительно ли возрастные кризисы так страшны для человека, вредны, опасны и являются причиной всех наших перипетий, неудач и несчастий? Связано с ними психологическое старение? Или это психологическое старение является первостепенным и деструктивно влияет на возрастные кризисы? Или снова и то, и другое понятия являются ничем иным, как очередной удобной ширмой для маскировки собственных пороков (лень, трусость, эгоцентризм и т.д.). Думаю, что нет смысла приводить конкретные примеры по данной тематике. Их более, чем достаточно можно найти в любой статье как здесь, так и в любом психологическом журнале. Всё не так сложно и страшно на самом деле, как предпочитают преподносить. Снова всё упирается в вопрос: "Как далеко мы готовы зайти, до какого уровня опуститься, какие ещё поводы и причины найти, какие преграды создать собственноручно перед самим собой, лишь бы не замечать очевидного — все проблемы в нас самих?". Для чего обычный физиологический процесс пытаются сделать виновным во всём, что с нами происходит, причём начиная с самого раннего детства? Когда слушаешь мифы и легенды о кризисе трёх лет — волосы дыбом! Бедные дети! Что уж о подростковом кризисе или кризисе 40 лет говорить?! Но когда начинаешь объяснять элементарную физиологию (вводный курс анатомии обычной средней школы), что с нами на самом деле происходит и почему, откуда что берётся, как взаимодействует, как-то сразу становится очевидно, что понятие кризис плотно соседствует с понятиями "характер", "личность", и даже "привычки", "воспитанность", "уровень образованности" и т.п. "Жить — значит меняться, меняться — значит взрослеть, а взрослеть — значит непрестанно творить самого себя", как и "мы либо сами делаем себя жалкими и несчастными, либо сами делаем себя сильными — объём затрачиваемых усилий остаётся одним и тем же" . Так если мы, извините, не то, что не напрягались полжизни в творении самого себя, в укреплении себя, а и шага по дороге к себе не сделали, а только и делали, что распознавали очередные кризисы и боролись с ними, одновременно расписываясь перед самим собой и всеми окружающими в собственном бессилии перед этим монстром, то что здесь можно сказать? Как бы это странно не звучало, значит, так было удобно и выгодно. Удобно и выгодно, лишь бы не работать над собой…
В буквальном смысле, кризис — это разделение дорог, разделение жизненных путей. Кризисное переживание всегда включает в себя стресс и неопределённость, порождает напряжённость и тревогу. Кризис обозначает потерю какой-то существовавшей жизненной формы, к которой мы привыкли, но обозначает приобретение новой возможности вхождения в новую жизненную форму, не известную нам самим. Кризис знаменует собой завершение одного этапа развития и начало другого. Это жизнь личности в её высшей, актуальной форме, осознание глубокого противоречия внутри себя и выход из этого противоречия, который требует концентрации всех физических, психических, интеллектуальных и духовных сил человека. Конечно, при одном условии. При том условии, что мы развиваемся… При условии, что у нашей оболочки есть достойная начинка, есть хребет, есть сила духа. Для цельной личности возрастной кризис — это больше норма, чем патология.
А у людей примитивных, ограниченных, кстати, кризисы и внутриличностные конфликты практически не встречаются, для них в жизни всё просто. И это правильно.
1 656 Кризис среднего возраста часто отвергается как нечто несущественное и нелепое. Это стало штампом мужчин среднего возраста с плохо окрашенными волосами в слишком узких джинсах за рулем спортивных автомобилей - все это впечатляет женщин, которые в два раза их моложе. Но многие мужчины и женщины достигают стадии жизни, когда они понимают, что время, возможно, настигло их, и что они больше не могут быть в расцвете сил. В результате они могут страдать от кризиса доверия, который влияет на их жизнь и карьеру. — Сидни Дж. Харрис, американский журналист (1917-1986) В этой статье мы рассмотрим признаки и симптомы кризиса среднего возраста и рассмотрим стратегии его преодоления. Кризис середины жизни - это период эмоциональных потрясений в среднем возрасте, который характеризуется особенно сильным стремлением к переменам. Люди реагируют на кризис среднего возраста по-разному, но обычно это связано с изменением их поведения и чувств, а также их отношения к жизни. Это может произойти в любое время и может длиться несколько лет. Термин «кризис среднего возраста» отражает негативные аспекты изменений. Это явление также известно как: Переходный период среднего возраста. Фраза, которую вы выбрали для описания, менее важна, чем ваша стратегия, чтобы справиться с ней. Но стоит задуматься о том, должен ли переход быть «кризисом», или это просто часть того, чтобы смириться с переменами в вашей жизни. Исследователи определяют средний возраст как годы между 30 и 70 годами, в основном кризис середины жизни бывает у людей от от 40 до 60 лет. Кризис среднего возраста может быть спровоцирован значительным жизненным событием, которое часто напоминает нам о нашем возрасте и говорит о том, что время уходит. Основные причины связаны, но не исключительно, с одним или несколькими из этих шести изменений жизни: Осознание старения и смертность: это может быть ваша первая пара очков для чтения, выпадение волос, наступление менопаузы или смерть сверстника. Чувство «никуда не деться» в вашей карьере. Конец (или отсутствие) значимых отношений в вашей жизни. Дети становятся более самостоятельными или уходят из дома. Сожаления о ваших жизненных целях и достижениях. Толчок крупного события может заставить нас задуматься о том, чего мы достигли в нашей жизни и, что более важно, чего мы не достигли. Это может заставить нас чувствовать себя разочарованными и полными сожалений, и побудить нас кардинально изменить нашу жизнь, попытаться вернуть нашу молодость или обрести чувство удовлетворения. Поскольку кризис среднего возраста может по-разному влиять на людей, простого контрольного списка поведения не существует. Тем не менее, некоторые признаки кажутся общими, такие как резкие изменения в привычках или перепады настроения, чувство гнева или беспокойство, эмоциональные всплески или импульсивное принятие решений и риск. К другим предупреждающим признакам может относиться желание «уйти от всего этого», чувство пойманного в ловушку в своей роли или жизни, одержимость своей внешностью или здоровьем, с сожалением вспоминать свое прошлое и новые привычки траты денег, чтобы сосредоточиться на веселье и волнении. Преодолеть кризис среднего возраста - это сложная задача, но с ней можно справиться. Здесь мы рассмотрим четыре стратегии, чтобы справиться с этим сложным этапом жизни. 1. Поговорите с кем-нибудь Некоторые из признаков кризиса среднего возраста - потеря интереса к занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться, чувство пессимизма или безнадежности, а в крайних случаях - мысли о самоубийстве - также являются симптомами депрессии, и игнорирование их может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. В качестве альтернативы, ведение дневника может помочь вам понять ваши мысли и чувства, и это может помочь вам понять любые стрессы в вашей жизни и карьере. 2. Переосмыслите свою ситуацию Но есть много положительных сторон старения, таких как мудрость, опыт и безопасность. Поэтому вместо того, чтобы говорить: «Мои лучшие дни позади», спросите себя: «Что я хочу изменить?» Используйте рациональное мышление бросить вызов любым негативным мыслям и сосредоточиться на том, что вы все еще хотите от жизни, а не на том, что вы потеряли. «Подсчитайте свои благословения» и подумайте о том, за что вы благодарны. Теперь, когда вы чувствуете себя сильнее, взгляните еще раз на свои невыполненные амбиции. Неужели уже слишком поздно их достигать? Рассматривайте это время как пробуждение и как ваш шанс пересмотреть свою жизнь и внести изменения в лучшую сторону. 3. Проведите аудит жизни Используйте это время как возможность пересмотреть свои ценности и чувство цели. Не судите свою ситуацию по ожиданиям других и не сравнивайте их с другими людьми - у них, вероятно, есть свои сомнения и неуверенность. Подумайте о тех временах, когда вы чувствовали себя счастливыми, гордыми и наиболее удовлетворенными в своей карьере и личной жизни. Вы все еще живете в соответствии с ценностями, которые вдохновили этот опыт? Если нет, какие изменения вы можете внести, чтобы все изменить? 4. Установите новые цели
У вас может возникнуть искушение подумать: «Какой смысл в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Ключевые моменты
«Кризис среднего возраста» - часто употребляемый термин, который описывает значительный переход идентичности и уверенности в себе в среднем возрасте. Это часто вызывается значительным жизненным событием, например, уходом детей из дома или опасениями по поводу здоровья. Это затрагивает как мужчин, так и женщин, и приводит к чувствам и поведению, которые отражают желание вернуть потерянную молодость или реализовать забытые мечты и амбиции. Вы можете предпринять четыре шага, чтобы преодолеть кризис среднего возраста: поговорить с кем-то, кому вы доверяете, изменить свою ситуацию, провести аудит жизни и установить новые цели. Вскоре вы обнаружите, что кризис среднего возраста вовсе не должен быть «кризисом». Вместо этого это может стать возможностью для значительных, позитивных изменений.Средний возраст - это время жизни, когда мы слышим два голоса, зовущих нас. Один говорит: «Почему бы и нет?» А другой, «Зачем беспокоиться?»
Что такое кризис среднего возраста?
В поисках идентичности.
Смена жизни.
Синдром пустого гнезда.
Проверка личности или оценка личности.Что может вызвать кризис среднего возраста?
Каковы признаки кризиса среднего возраста?
Преодоление кризиса среднего возраста
Не сдерживайте свои чувства. Доверьтесь кому-то, кому вы доверяете, например, другу или партнеру, вашему врачу, квалифицированному консультанту, тренеру или терапевту.
Мы склонны оглядываться на нашу молодость как на «старые добрые времена» и забывать проблемы и трудности, с которыми мы столкнулись тогда.
Возможно, вы сейчас чувствуете мучительную неудовлетворенность и хотите внести какие-то кардинальные изменения, пока еще не слишком поздно. Но, прежде чем сделать, стоит тщательно провести мозговой штурм что работает в вашей жизни, а что нет.
Цели, которые у вас когда-то были - купить дом, подняться по карьерной лестнице или создать семью - могут больше не быть актуальными или такими важными для вас, как раньше. Если это так, пришло время пересмотреть то, что вы хотите от жизни, и привести эти цели в соответствие с ценностями, которые вы только что определили. Например, вы можете выучить новый навык или язык или заняться благотворительностью или общественной работой.
26.02.2017 3 165 4 Время на чтение: 19 мин.
Итак, ознакомившись с этой статьей, вы узнаете, что такое кризис среднего возраста, каковы его симптомы и возможные последствия, чем отличается кризис среднего возраста у мужчин и женщин, как пережить этот кризис, как с ним бороться, и много другой полезной информации на этот счет. Надеюсь, что вам будет интересно, начнем обо всем по порядку.
Что такое кризис среднего возраста?
Давайте разберемся с определением. Как мы видим, понятие «кризис среднего возраста» состоит из двух частей: «кризис» и «средний возраст». Заглянем в словари. Кризис — это некий переломный момент, влекущий за собой негативные последствия. Средний возраст, исходя из средней продолжительности жизни человека — это примерно 30-40 лет.
Кризис среднего возраста — это термин, придуманный психологами. Они связывают его с психологическими изменениями, которые происходят в человеке, и основываясь на своих исследованиях, определяют «средний возраст», для которого характерен этот процесс, немного выше: в среднем от 35 до 45 лет. При этом кризис среднего возраста у мужчин и женщин происходит, как правило, в разное время: у женщин — чуть раньше: в 30-40 лет, у мужчин — позднее: в 40-50 лет. Хотя, конечно же, тут всегда имеет место фактор индивидуальности.
Что же за изменения происходят в человеке в это время, и почему это именно кризис? В этом возрасте человек начинает оглядываться назад и анализировать уже прожитую жизнь: чего он достиг, к чему пришел. Причем, анализирует все это именно с негативным оттенком. Вот, мол, полжизни прожито, лучшие годы прошли, и что в результате…
При наступлении кризиса среднего возраста человек начинает вспоминать свои несбывшиеся , сравнивает свое нынешнее положение с тем, которого он когда-то хотел. Он приходит к выводу, что время упущено, начинает всерьез задумываться о предстоящей старости, которая видится ему уже совсем близко. Как результат — человек впадает в глубокую депрессию, и может совершать непредсказуемые, алогичные, несвойственные ему ранее поступки.
Кризис среднего возраста — это состояние глубокой психологической депрессии, вызванное неудовлетворенностью прожитой частью жизни, переосмыслением жизненных ценностей, сожалением о неправильно использованном времени, свойственное людям средних лет.
Сколько длится кризис среднего возраста? У разных людей — по-разному. Как правило, от нескольких месяцев до нескольких лет. Как вы видите, это довольно серьезный период, через него проходит огромное количество людей, поэтому к нему надо быть готовым, чтобы минимизировать возможные негативные последствия. И для этого очень важно хорошо представлять, с чем мы имеем дело.
Кризис среднего возраста: симптомы
Давайте выделим основные симптомы, по которым можно определить, что у человека наступает кризис среднего возраста.
Прежде всего, это затяжная депрессия. Хронический упадок настроения, отсутствие радости, восприятие окружающего мира, людей и явления только в пессимистических красках. Отсутствие желания к каким-либо активным действиям, заторможенность, часто — злоупотребление алкоголем или другими «расслабляющими» препаратами.
Когда приходит кризис среднего возраста, человек испытывает повышенную жалость к себе, состояние опустошенности и ненужности. Он винит в этом свою «тяжелую судьбу», ощущает, что окружающие люди несправедливы к нему, вообще вся жизнь несправедлива. Ему кажется, что он посвятил свою жизнь не той работе, связал ее не с тем человеком, вообще все делал неправильно, иногда возникает желание срочно все поменять.
Кризис среднего возраста: последствия
К каким последствиям может привести кризис среднего возраста? Тоже выделю основные.
Человеку кажется, что он ничего не достиг в жизни, причем, даже если окружающие его люди так не считают. Как следствие, у него развивается . Также последствием кризиса среднего возраста может являться перемена жизненных ценностей, целей, ориентиров, образа жизни, круга общения. Причем, как правило, это происходит не в лучшую, а в худшую сторону.
Когда человек переживает кризис среднего возраста, его поведение может стать более развязным, эксцентричным, даже вызывающим. Он перестает прислушиваться к мнению людей, которые до этого были для него авторитетами, но при этом становится более восприимчив к мнению совершенно посторонних, случайных людей. Человек становится чрезмерно чувствительным к любой , старается быстро «исправить» любые замечания критикующих, особенно если они соответствуют тем собственным мыслям, которые присущи кризису среднего возраста: «ты ничего не достиг», «ты занимаешься не тем», «ты живешь не с тем человеком», «ты не к тому стремишься» и т.п.
Конечно, в отдельных случаях последствия кризиса среднего возраста могут сыграть и положительную роль: этот кризис становится хорошим мотиватором и стимулятором для . Но это скорее исключения из правил. Психологи бьют тревогу, поскольку кризис среднего возраста чаще приводит, наоборот, к негативным последствиям и может даже полностью разрушить жизнь человека, которая кажется ему «не такой, как надо».
Теперь давайте рассмотрим, как проходит кризис среднего возраста у мужчин и женщин.
Кризис среднего возраста у мужчин
Психологи считают, что кризис среднего возраста у мужчин наступает обычно к 40-45 годам, но в последнее время видна четкая тенденция к его «молодению»: уже к 35 годам у многих мужчин начинаются подобные проблемы.
Исследования показали, что кризис среднего возраста у мужчин часто является некой «второй жизнью» их подростковых комплексов. Если они остались где-то в глубине, то в этот период обретают новое дыхание и становятся даже более опасными, чем ранее.
Например, мужчина начинает очень сильно комплексовать, если он недоволен своей ролью в рабочем коллективе (не смог стать лидером, чувствует давление со стороны начальства или коллег, и т.д.). Это может привести к серьезным и к тому, что от него в результате отвернутся все, что еще сильнее усугубит ситуацию.
Также он становится неудовлетворенным отношениями с женщинами, старается «догнать молодость», флиртуя со всеми подряд, встречает множество отказов, и разочаровывается в себе как в мужчине. Что уж говорить о том, что такое поведение приводит к серьезным проблемам в семье и даже к распаду семьи.
Основные симптомы кризиса среднего возраста у мужчин можно охарактеризовать такими убеждениями:
- Я ничего не добился в жизни;
- Меня не ценят и не уважают;
- Я прожил жизнь зря;
- Я не интересен женщинам;
- У меня не такая семья, как я бы хотел;
- У меня не такая работа, как я бы хотел;
- Моя жизнь унылая и неинтересная.
Во время кризиса среднего возраста мужчина может стать излишне вспыльчивым и даже агрессивным или, наоборот, уйти в себя. Это очень опасный период, в который может начаться серьезное злоупотребление алкоголем или даже более страшными для организма препаратами. И даже просто состояние постоянного стресса может привести к серьезным психологическим расстройствам и другим заболеваниям организма в самых разных направлениях.
Кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста у женщин начинается раньше, чем у мужчин, хотя по статистике женщины живут дольше. Обычно это происходит где-то к 35 годам, а у некоторых — даже в самом начале четвертого десятка.
Главный признак кризиса среднего возраста у женщин тоже уходит корнями в подростковый возраст — это сожаление о «несбывшихся девичьих мечтах». Если мужчины ставят на первое место в жизни работу, карьеру, то женщины — личную жизнь: семью, детей, домашний уют. Женщина самореализуется в семье, а мужчина — в карьере.
В 30-35 лет многие женщины начинают осознавать, что их личная жизнь сложилась не так, как они мечтали: они вышли замуж не за того человека (многие уже к этому времени развелись), их личная жизнь — сплошная «бытовуха», на себя-любимую не остается времени. Офисная работа тоже не приносит никакого удовлетворения, не получается совмещать так, как хотелось бы, женщина ощущает себя «загнанной лошадью». К тому же, в этом возрасте представительницы прекрасной половины становятся очень недовольны своей внешностью, т.к. замечают первые признаки старения, а для женщины ее внешность всегда очень важна. Как следствие — развиваются комплексы.
Вот ключевые симптомы кризиса среднего возраста у женщин:
- Мое время упущено;
- Мой муж — ошибка;
- Я некрасивая;
- Я постоянно кручусь «как белка в колесе»;
- Мне некогда заняться собой;
- Меня никто не любит;
- Я никому не нужна.
Кризис среднего возраста у женщин приводит, прежде всего, к серьезным проблемам в семье, может стать причиной распада семьи. Женщины по своей природе эмоциональнее мужчин, поэтому больше предрасположены совершать непродуманные поступки на эмоциях. А в этот период такие поступки могут быть очень серьезными, о которых потом придется сожалеть всю оставшуюся жизнь.
Как преодолеть кризис среднего возраста?
Ну и теперь о самом главном: как преодолеть, пережить кризис среднего возраста, если он уже наступил. Вот некоторые рекомендации, которые помогут выйти из этого состояния «с наименьшими потерями».
- Осознать проблему. Вы должны понимать, что кризис среднего возраста — это вполне обычное явление, через которое проходят многие, в этом нет ничего сверхъестественного.
- Искать поддержку среди близких людей, а не на стороне. Чтобы пережить кризис среднего возраста, любому человеку очень нужна поддержка. И лучше всего поддержать, как правило, могут именно близкие люди: любимый человек, родители, самые близкие друзья. В такие периоды многие ошибочно думают, что близкие не понимают их, поэтому стараются найти поддержку на стороне, а это — заблуждение.
- Позаботиться о здоровье. Кризис среднего возраста очень часто приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Это следует осознать еще в самом его начале, поэтому заранее, наперед предпринять контрмеры и уделить повышенное внимание своему здоровью. Идеальный вариант — перейти на абсолютно .
- Полюбить свой возраст. Тот самый «средний возраст», в который наступает кризис, по-другому часто называют «в рассвете лет»! А вы уже загрустили о том, что жизнь закончилась… Постарайтесь воспринять этот возраст именно рассветом лет, а никак иначе.
- Уделять больше времени себе. Вы должны присвоить наивысший приоритет собственным интересам — тем занятиям, которые вы проводите с удовольствием. Причем это, конечно же, должны быть именно полезные занятия, так или иначе способствующие . Например, занятия хобби, занятия спортом, уход за внешностью (для женщин), чтение полезной литературы, времяпровождение с близкими людьми: с детьми, любимыми, родителями, друзьями.
- Совершать достижения. Поскольку в кризис среднего возраста человек часто сожалеет о том, что он «ничего не достиг в жизни», то почему бы не исправить эту ситуацию, даже если она мнимая? Ставьте себе цели и совершайте новые достижения во всех сферах, даже в наиболее простых, допустим, в хобби. Причем, фиксируйте их на бумаге, заведите себе «дневник достижений» и ежедневно записывайте в него любые мелкие победы. Так у вас быстро пройдет это ошибочное ощущение отсутствия достижений в жизни.
- Извлечь из кризиса пользу. Кризис среднего возраста можно и нужно использовать как стимул для изменения своей жизни, но только не беспорядочных и эмоциональных изменений в худшую сторону, а продуманных и спланированных изменений к лучшему. Вы недовольны своей жизнью? Допустим… Тогда спокойно, четко и обоснованно продумайте, что и как можно в ней изменить. Составьте план действий и следуйте ему.
Теперь вы имеете представление о том, что такое кризис среднего возраста, как он протекает у мужчин и женщин, а значит, знаете своего «врага» в лицо, и готовы к встрече с ним. Я также дал вам советы и рекомендации о том, как пережить кризис среднего возраста, надеюсь, что они вам помогут.
Запомните два простых и важных правила:
- Что бы ни случилось, не унывать и не впадать в депрессию.
- Никогда не совершать необдуманных серьезных поступков.
Даже если вы просто будете соблюдать эти два правила, кризис среднего возраста не окажет на вас серьезного пагубного влияния. В любом случае, не бойтесь его и старайтесь извлечь из ситуации максимальную пользу, а не вред.
Оценить:
Почему в отличие от женских проблем среднего возраста, большее внимание все же уделяется мужским. Психологи дадут однозначный ответ – сильная половина более уязвима в эти периоды, она может дойти до крайне степени психической возбудимости и разрушить все, что создавалось годами. Мужчины уходят из дома, отказываются общаться с детьми, увлекаются посторонними женщинами и готовы с головой окунуться в отношения, на которые не осмелились бы даже в молодые годы. Супруг может бесконтрольно тратить деньги, хотя раньше слыл отличным хозяйственником и экономным человеком, бросает работу, приобретает дорогие вещи – машины, мотоциклы и т.д.
Как наступает и развивается кризис
Согласно общим данным статистики, каждый второй мужчина подвергается мощному «удару» в период кризиса среднего возраста. Он может наступить в возрасте от 40 лет и старше. Что печально, возраст кризиса «молодеет». Все чаще проблемы с психикой и схожие симптомы стали возникать у мужчин, не достигших 40 летнего возраста. Стрессу и страданиям подвержен не только он, невероятные проблемы возникают у семьи, в том числе у жены и детей. Многие дамы уверены, что любящий их человек никогда не осмелится на грубые поступки и слова в её адрес. И зря! Нельзя верить тому, кто находится в состоянии глубочайшего кризиса и аффекта. И не имеет значения, каким он был до этого. Необходимо быть чуткой, внимательной и следить за тем, чтобы он не натворил глупостей.
Обойти проблему не удается практически никому, и в зависимости от того, каким был его нрав, состояние может разниться в своих проявлениях. И каждой жене необходимо заранее подготовиться к тому, что вместе с супругом, любимым человеком ей придется пережить немало тяжелых минут напряженности, огорчений и стрессов.
Как проявляется кризис
Казалось бы, он всегда спокоен, всего добился, а может и не всего, но все же жизнь протекала мирно. И тут возникают странности. Мужчина, уважаемый глава семейства, почитаемый в разных кругах человек начинает думать о своей жизни, переосмысливает все то, что произошло до этого. И можно с точностью до запятых сказать, о чем он думает: «Прошла уже большая часть жизни, осталось совсем немного. Теперь все идет к тому, что в один прекрасный момент меня не станет. А я ничего не успел, у меня ничего нет. Я не заслужил уважения, я постоянно работал, но никогда нормально не отдыхал. Я упустил свои шансы, не смог реализовать желаемое, забыл о своих мечтах и т.д.»
Эти и другие мысли не дают покоя человеку, у которого наступил момент кризиса. У него налицо как физиологический, так и психологический дисбаланс. Даже есть такая шутка – «дисбаланс всего…». Все проблемы, которые ранее не возникали или казались ничтожными, проявляются в особо острой форме, приводя человека в полное замешательство и тупик.
Что чаще волнует мужчин в период кризиса
Мыслей в голове человека, у которого наступил кризис среднего возраста, огромное количество. И от того чем он увлечен, чего добился, на первый план выходят те или иные думы. Чаще всего конечно же речь идет о материальном благосостоянии. Об этом любой нормальный мужчина думает уже смолоду. Для него важно, чтобы его семья – жена, дети и внуки были полностью обеспечены и ни в чем не нуждались. По ходу жизни наши защитники стараются решить эти вопросы. И, как правило, к 30-40 годам они уже состоявшиеся личности, разве что осталось так, по мелочи.
И тут возникает пустота – желания исполнены, семья есть, чего еще хотеть. Ощущение того, что силы и энергии еще вдоволь, а заняться нечем, добиваться нечего приводят в смятение. Вот и начинает мужчина заполнять пустоту разными мыслями. В первую очередь он размышляет о том, для чего живет, так ли все сделал в этой жизни, ведь она дается всего один раз. И нередко данные им же самим ответы не всегда устраивают, мужчина недоволен всем, что у него есть. На фоне острых переживаний, он может полностью переосмыслить былое и поменять восприятие мира.
Доктора настоятельно рекомендуют не оставлять в этот период человека, ведь на период от 30 до 40 лет высок риск суицидов, нервных срывов. Именно в эти годы пары, которые прожили не один десяток лет, решаются на развод.
Чтобы успешно побороть состояние, необходимо выяснить, почему это происходит.
В чем причины кризиса среднего возраста
Для кого-то будет удивительным, но доктора при лечении и восстановлении психики мужчины при кризисе среднего возраста обращают особое внимание на его подростковый период. Специалист в первую очередь ставит вопросы о том, какие мысли, мечты и цели он ставил, будучи юношей, подростком. Не реализовав все то, о чем мечталось в возрасте «романтики», мужчина попросту перерастает вопросы не решив их до конца, и они после 30, 40 лет возвращаются вновь, но уже с новой, более мощной силой. К основным причинам кризиса относятся:
Вторая молодость (взросление). Выросли дети, у них уже есть свои малыши, а в доме стало тихо и пусто. А до этого был слышен шум, гам, разговоры, смех ссоры, веселье и другие помехи, которые не давали шансов возникать в голове тяжелым мыслям. Что теперь делать, ведь появилось столько свободного времени? Вместе с жизнью, была активность и в организме. Кровь била ключом, приходилось много работать, гулять, получать и отдавать позитив. Как только все это исчезает, возникает застой. Причем он воздействует негативно не только на физиологическое состояние – появляются первые проблемы с сердцем, желудком, сосудами, но и вызывает застой в мышлении. Плохая выработка эндорфинов создает условия для развития депрессий. Мужчина хочет продолжать получать наслаждение от жизни, а её нет. Выход один – найти способы, благодаря которым можно быть таким же активным и молодым.
Почему же не удалось достичь желаемого. Перебирая в своих мыслях юношеские мечты, мужчина думает не только о том, что не удалось их достичь, но и о препятствиях, с которыми сталкивался. И если у богатого успешного человека есть все блага, но нет семьи, он будет обвинять в этом родителей, друзей, свою работу и карьеру. Напротив, человек, у которого есть семья, дети, внуки, но нет денег, будет обвинять в своем финансовом неблагополучии своих родных – жену и детишек. Он будет уверен в том, что именно они помешали ему построить хорошую карьеру, кататься на дорогущем автомобиле и развлекаться как угодно. В его мыслях виновником всех его недостатков является брак. И как мы видим, как бы ни была устроена жизнь, мужчина в период кризиса среднего возраста будет искать то, чего у него нет. А как все понимают, невозможно иметь в этой жизни все. И если кому-то это удается, то действительно счастливый человек.
Желание притормозить молодость. Никто с годами не молодеет, все мы постареем, и наша внешность будет первым тому доказательством. Не только женщины, но и мужчины пытаются ухватиться за «хвост» своей молодости и не упускать ни за что. Особенно их тревожит мысль о внешности в период кризиса. Они то и дело вглядываются в собственное отражение, недовольны состоянием волос, зубов, кожи. Начинаются чтения журналов о возвращении упругости кожного покрова, избавления от седины, и т.д.
Ну а если с внешностью все отлично, то мужчины все равно недовольны собой. Ведь именно в возрасте после 40 лет звучат первые «звоночки» уменьшения половой активности, проблем, связанных с потенцией. Никто не говорит о том, что они превращаются в импотентов, но говорить о былом качестве сексуальных отношений уже не приходится. Ведь накопились патологические процессы, связанные с возрастом, и они, в свою очередь, не позволяют ощущать то же, что и в молодости.
Отголоски юности. Об этом мы говорили в самом начале раздела о причинах кризиса среднего возраста. Теперь более подробно. Как мы уже знаем, проблемы у мужчин, перешагнувших 40 летний рубеж, нередко развиваются из-за нерешенных вопросов в подростковом возрасте. Именно в те годы они были неспособны перебороть препятствия, созданные старшими и проблемы финансового плана, чтобы добиться желаемого. Теперь возникает ощущение, что они так и прожили свою жизнь по чужой указке. И если тогда он винил в этом своих родителей, теперь виновником является семья. Результат – бунт, желание сбросить эти мнимые, а может и реальные оковы.
Признаки кризиса среднего возраста
Чтобы не ошибиться с самостоятельной установкой «диагноза» для мужчины, необходимо понимать, какие симптомы присущи именно этому состоянию. Помимо бунтарских вспышек и проделок мужчин, возможны и другие проявления.
Резкие перемены во внешности и предпочтениях в одежде, прическе. Мужчина стремится преобразоваться, выглядеть молодым. И что примечательно, они чаще пытаются влезть в одежду, которая скорее подойдет подростку, юноше или совсем молодому мужчине. Поэтому не стоит удивляться, если супруг залезет в дальний уголок гардероба и достанет оттуда свой свадебный костюм, джинсы юных лет.
И еще, обратите внимание, не тратит ли он слишком много времени своей шевелюре или тому, что от нее осталось. Если выдергивает волосинку за волосинкой с сединой – будьте уверены, это кризис. Если её много, то, скорее всего он отправится в парикмахерскую или будет самостоятельно красить волосы. Некоторые современные мужчины, которым позволяют финансы, решаются на пластические операции. Просмотрите журналы со звездами Голливуда – Сталлоне, Дауни младший, Микки Рурк и другие. Да, этих тоже коснулся кризис, ведь иностранцы ничем не отличаются от наших. Вот и пытаются догнать то, что уже ушло далеко.
«Молодежные повадки». Мужчина меняет свои вкусы и старается походить на молодых парней. Он включает в свою речь молодежные слэнги, слушает совершенно другую музыку, что раньше, копирует привычки и манеры ребят. В таком возрасте кризисный муж может увлечься современными играми и хобби. Поэтому не удивляйтесь, если он просиживает днями в «танчиках» и более того, тратит на приобретение очередного арсенала большие деньги. Конечно, будет лучше, если он, вспомнив свою юность, отправится с молодыми парнями на футбольное поле и погоняет мяч. И для здоровья полезно и может доказать, что еще на многое способен.
Демонстративное поведение. Это, пожалуй, самый опасный момент при кризисе среднего возраста. Для мужчины главное – доказать мужскую состоятельность. Ведь именно в этом, как они полагают, и заключается предназначение сильной половины человечества. Если ранее он не так переживал по поводу того, что близость с супругой происходит не чаще 1-2 раз в неделю, а то и месяц, то теперь он просто ненасытен.
Не стоит полагать, что с ним действительно происходят радикальные перемены в плане мужского здоровья. Все дело в психологическом аспекте. Ваш супруг понимает, что уже давно не тот герой любовник, но стремится опровергнуть происходящее. Мудрая жена обязана понять его состояние и помочь доказать сексуальное благополучие. Малейшая ошибка может привести к тому, что он будет искать понимания на стороне. Именно по этой причине, дабы доказать, что еще есть порох в пороховницах мужчины заводят , и как правило, выбирают молодых женщин.
Это еще один способ доказательства себе и окружающим того, что в нем живет истинный герой любовник, способный удовлетворить даже молодуху. В благодарность за то, что она «подставила» свое плечо, дала шанс на выигрышное положение, он готов отдать ей все и забыть о существовании семьи, детей. Через некоторое время страсти поутихнут, но время будет потеряно.
Поспешность в действиях. Стремясь доказать себе и другим, что в этой жизни еще есть место радостям и удовольствиям, мужчина уже не думает об экономии, забывает о том, что необходимо потратить на учебу детям, а приобретает дорогие, порой совершенно лишние вещи. Более того, он может за баснословную сумму приобрести автомобиль и или сделать татуировку на всю спину, отдав всю зарплату. Он как будто торопится и боится опоздать, что часто приводит к долгам, кредитам и т.д.
Как помочь любимому человеку пережить кризис среднего возраста
Здесь, в первую очередь необходима помощь женщины, которая любит и дорожит этим человеком. Да, его выходки обидны, а слова унизительны. Но давайте вспомним все те счастливые минуты, которые были подарены супругом, а сейчас превратился в хама и ловеласа. Чтобы понять, как выглядит картина взаимоотношений, вспомним историю из картины «Разные судьбы». Больше она знакома лицам более старшего возраста, и если у вас возникла проблема с кризисом среднего возраста, просмотрите её.
Любовник главной героини Тани композитор Рощин. У него отличная супруга, с которой он делил свои годы жизни, и она, в свою очередь, терпеливо помогала и ждала, когда придет успех. И вот прошли годы, он стал успешным, прославленным, но и таких не обходит кризис. Он влюбился в молодую девицу, стал грубоватым, не выдерживал критики супруги, отвечал ей колко и постоянно искал причины для встречи с любовницей.
И вот именно в этой картине отражена мудрость жены. Она показала, что такое настоящая любовь и даже больше, не прекращала уважать, ценить и понимать мужа. В благодарность за это, он вовремя раскусил и отказался от отношений на стороне и оценил по достоинству мудрость любимой и терпеливой жены.
Описанный пример яркое наглядное пособие для тех, кто живет рядом с «кризисным» человеком. Чтобы не подливать «масло в огонь» его преобразований, следуйте следующим советам специалистов.
- Не лезьте ему « в душу» и тем более не принуждайте обратиться к психологу. В это время обострена ранимость, и любой намек на доктора будет для мужчины унизительным. Ведь он не хочет чтобы кто-то считал его больным или неуравновешенным, тем более его любимая женщина. Для нее важно – просто быть рядом, поддерживать его, окружить любовью, вниманием и заботой. Важно показать, насколько действительно дорог для вас этот человек, как вы цените то, что он прожил рядом с вами столько лет, подарил минуты счастья и радости.
- Беседуйте с ним на разные темы, главное – чтобы он не замыкался в себе и не давал шансов на возникновение негативных мыслей. Если он не хочет поддерживать беседу, придумайте тему сами, пусть она будет легкой и не навязчивой. Неважно, это будет шутка о рыбалке, или проявление интереса к охоте, приготовлению шашлыка, футболу и т.д. Единственное о чем не стоит говорить – так это о возрасте, смерти, морщинах, здоровье и т.д.
- Восхищайтесь достижениями мужа, не скрывайте радости от того, в каком красивом доме вы живете, как он красиво оформил балкон, помыл машину, приготовил уху. Гордитесь своим супругом, и ни при каких обстоятельствах не говорите о его проблеме с приятельницами и родными, иначе будете выглядеть предательницей.
- Одних слов мало, чтобы сбить с толку негативные размышления мужчины, необходимы действия. Разнообразьте свою семейную жизнь, не отказывайте супругу в близости и забудьте о «головных болях», «усталости» и других отмазках. На кону не просто его состояние, но и все годы семейной жизни. Будьте активны, пригласите мужа в театр, чаще гуляйте с ним по парку, отдыхайте на берегу реки, катайтесь на спорткарах, лошадях, а если хотите, прыгайте с парашюта. Главное – не переборщить с увлечениями и не подорвать здоровье.
- Следите за собой, вспомните, что ваш мужчина не изменил своим истинным привычкам и продолжает любить глазами. Не забывайте – вокруг масса красоток, перед которыми он так и норовит доказать свою мужскую силу. Как известно, на «10 девчонок, по статистике чуть ли не 6 ребят». И любая, даже молодая дама, у которой не сложилась личная жизнь, уведет вашего муженька и даже глазом не моргнет. Выглядите всегда с ниточки и покажите ему – вы еще огого. Снимите этот старый халат, наденьте красивое платье, а в постель ложитесь в красивом белье. Неужели он так и не заслужил за все годы стараний не только вкусной еды, но и общества красивой и ухоженной женщины.
- Что касается интимной стороны вопроса – помогите ему незаметно усилить потенцию, готовьте блюда из афродизиаков, помогите справиться с мужскими обязанностями. Ведь вы опытная женщина и у вас тоже имеются определенные ухищрения. Никто не знает этого человека столь досконально, как вы, и его секреты, также и ваши. Чаще устраивайте романтические посиделки при свечах, слушайте успокаивающую и в то же время возбуждающую музыку, включите в рацион клубнику, морепродукты, шоколад, грибы, авокадо и т.д. Старайтесь ограничить количество тяжелой, жирной пищи. Также стоит понимать, что близость с мужчиной в этом возрасте важна и в качестве профилактики опасных заболеваний – аденомы простаты, рака и т.д.
Что категорически нельзя делать супруге
Столкнувшись с данной проблемой, женщине нельзя совершать определенные шаги. Как уже знаем важны мудрость и терпение, а также желание вырвать любимого из «лап» кризиса.
- Не нужно прятаться от проблемы и убегать при каждой вспышке симптомов кризиса.
- Не стоит глушить кризис спиртными напитками, наркотиками, увлечением азартными играми и т.д.
- Категорически нельзя распускать «нюни» при супруге, демонстрировать негатив. Важно чтобы он видел в вас оптимистичную поддержку и понимал, что все хорошо как и прежде.
- Не вздумайте ему угрожать уходом, перестаньте его «пилить» иначе грозит развод, депрессия, и того хуже, психическое расстройство, срыв.
- Категорически не допускается брать вину на себя. Вы не виновны в том, что у вашего любимого банальный кризис среднего возраста, присущий практически каждому представителю сильного пола. Так вы вызовите у себя нервозность и дадите повод супругу обвинять во всех грехах именно вас.
Докажите мужчине что жизнь в 40 лет только начинается. Взросление и переезд детей это шанс наконец-то отдохнуть и получить полную свободу действий. Теперь можно посвятить время себе любимым, вспомнить молодость и получать от жизни удовольствие. Если жена предпримет правильные шаги, не совершит ошибок и всегда будет рядом с любимым, то кризис среднего возраста будет пережит без последствий и быстро. И тогда он поймет, насколько прекрасно наше существование и сколько потрясающих моментов, на которые и нужно направлять свою энергию и желания.
Кризис среднего возраста – довольно продолжительное эмоциональное состояние, возникшее на фоне недовольства и переоценки жизни. Чаще всего проявляется у мужчин и женщин от 30 лет до 50 лет. Основными признаками такого состояния являются переживания об утраченных возможностях и мысли о предстоящей старости и смерти.
Появление такого депрессивного состояния медики связывают с накоплением жизненного опыта, новых взглядов на жизнь и пониманием того, сколько возможностей было упущено, и что молодость уже не вернуть. Примерно такое же эмоциональное состояние присуще подросткам в период полового созревания.
Симптомы данного расстройства для представителей обоих полов будут отличаться. Продолжительность такого периода также индивидуальна, у одних он продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет, а у других может длиться десятилетиями. Все зависит от того, какое место в обществе занимает человек, есть ли у него дети, каков уровень его заработной платы и т. д. Нередко кризис среднего возраста у женщин и мужчин является переломным, поскольку после этого у человека меняются не только привычки и вкусы, но и взгляды на жизнь. Именно по этой причине люди часто разводятся, меняют место работы и жительства, начинают интересоваться и общаться с теми людьми, к которым раньше бы никогда не подошли.
Кризис среднего возраста абсолютно нормальное явление для каждого человека, поскольку были достигнуты цели и планы, поставленные в юношеском возрасте, а это означает, что настало время менять свою жизнь и добиваться новых целей. Основным методом лечения кризиса среднего возраста у мужчин и женщин является посещение психолога и выполнение назначенных им рекомендаций.
Этиология
Кризис среднего возраста одолевает людей старше 30 лет - именно тогда, когда человек переходит на новый жизненный этап. Считается что такое состояние схоже с кризисом у подростков. Человек снова пытается доказать окружающим людям, но в первую очередь мужу или жене, что он отдельная личность, многого добившаяся за первую половину жизни. В основном такое состояние в жизни каждого взрослого человека обуславливается не только внутренними переживаниями, но и внешними. Таким образом, причины кризиса среднего возраста заключаются в:
- низком профессионализме, когда человеку кажется, что он практически ничего не достиг в работе, а все остальные коллеги добились гораздо большего;
- возрастной группе. Поскольку данное состояние характерно для людей возрастом старше 30 лет, приходит понимание того, что с годами человек не молодеет, а здоровье конкретной личности не такое как в молодости;
- социальном факторе – общество требует ответственности от действий конкретного человека, появляются обязанности перед социумом и собственной семьёй;
- потеря близкого родственника или возлюбленного. Иногда человек не в силах справиться с таким горем, и это приводит к тому, что всплывают проблемы на работе или из далёкого детства, а в сумме приводят к затяжной и проявлению кризиса средних лет;
- концентрациях на негативных мыслях, когда неизбежны старость и смерть;
- внешние изменения считаются основной причиной возникновения кризиса среднего возраста у женщин;
- отсутствии детей – такой фактор приводит к эмоциональному расстройству не только у женщин за 30 лет, но также и у мужчин. Для одних проблемой является преобладание карьерного роста над появлением детей, а для других – наоборот, навязчивая идея их завести. Выход один - завести ребёнка, тогда появится смысл жизни и для женщины, и для мужчины;
- самокритичное отношение к себе;
- неуверенности в себе, своих знаниях и умениях;
- нереализованности в жизни. Такой фактор заключается в том, что большинство представительниц женского пола посвящают себя семье и детям, а потом, к сорока годам, оказываются никому не нужной. Реже такой проблеме подвержены мужчины, поскольку они в редких случаях соглашаются сидеть дома и воспитывать детей;
- гормональный сбой. Нередко кризис наблюдается, когда у представительниц женского пола наступает период (наиболее характерная причина выражения кризиса среднего возраста у женщин).
Дополнительные факторы, которые могут способствовать тому, что кризис среднего возраста начнётся раньше 30 лет:
- проблемное детство – отсутствие одного из родителей или же недостаточное проявление любви с их стороны;
- различные нарушения со стороны органов и систем, которые могут усугубляться и принять хроническое течение;
- слабохарактерность.
Симптомы
Признаки мужского и женского кризиса во многом схожи, но всё-таки имеют свои особенности. Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин старше 30 лет:
- состояние постоянной депрессии или ;
- жалость к себе;
- пристрастие к алкоголю, или же, наоборот, отказ от всех пагубных привычек;
- пассивное состояние. Что-либо заставить мужчину делать довольно затруднительно - все попытки его расшевелить заканчиваются скандалами;
- постоянная раздражительность и недовольство второй половиной;
- появление молодых любовниц. И не всегда представители сильного пола делают это втайне от супруги;
- конфликтные ситуации с родителями, родственниками или друзьями;
- ностальгические воспоминания о молодости, когда ещё вся жизнь была впереди, и оставалось много времени для достижения целей;
- пристальное внимание к своему внешнему виду. Нередко мужчины в такой период меняют стиль одежды;
- отсутствие сексуального влечения к жене или постоянной партнёрше.
Характерные симптомы кризиса среднего возраста у женщин:
- неуверенность в себе;
- перемена образа жизни, от здорового к вредному, и наоборот;
- отсутствие планов на дальнейшую жизнь. Представительницы слабого пола связывают это с тем, что меняется внешний вид, приближая их к старению;
- недовольство прожитыми годами, в особенности в тех случаях, когда женщина вынуждена была растить детей, а не заниматься собственным развитием;
- проведение свободного времени за рутинными делами или перед телевизором;
- переоценка семейных отношений с родными и близкими, чаще всего в худшую сторону;
- подавленное и депрессивное состояние.
Признаки того, что начинается кризис среднего возраста, у женщин наблюдаются гораздо чаще, нежели у мужчин. Таким образом, представительница слабого пола может быть подвержена такому состоянию начиная с 30 и заканчивая 50 годами, а у сильной половины человечества - от 35 до 55 лет. Но время проявления симптомов кризиса среднего возраста и его продолжительность индивидуальны для каждого человека.
Лечение
Терапию кризиса у людей старше 30 лет проводят семейные психологи, потому что на фоне такого состояния нередко рушатся семьи. Количество сеансов со специалистом устанавливается для каждой пары индивидуально, в зависимости от возраста и степени проявления признаков эмоционального расстройства. Кроме этого, есть несколько рекомендаций для жен и мужей, для того, чтобы с наименьшими потерями пережить кризис своей половины. Таким образом, лечение на дому кризиса среднего возраста у мужчин, которое должна выполнять женщина, предусматривает такие мероприятия:
- ограничение, а по возможности полный отказ от конфликтных ситуаций с супругом, даже в те моменты, когда он не прав. Лучше всего относиться к нему как к маленькому ребёнку - это убережёт семью от измен;
- постоянно хвалить и вдохновлять его на те дела, которые у него лучше всего получаются;
- постоянная поддержка мужа, какими бы абсурдными идеями он ни увлекался;
- уменьшение слов лести в адрес супруга;
- всеми силами привлекать его, а не отталкивать от сексуальных отношений.
- мужу всегда напоминать своей жене, что она самая красивая женщина в мире. Таким образом, она научится любить себя и своё отражение в зеркале, а также перестанет бояться возрастных проблем;
- сблизиться со своими детьми, постараться стать для них другом;
- следить за внешним видом, можно поменять имидж, тогда не только появится стимул быть в обществе, но и возможность привлечь внимание супруга;
- найти увлечение по душе, а лучше всего, если новое хобби объединит обоих супругов.
Кроме этого, нужно научиться высказывать все свои негативные и положительные мысли по поводу себя и близкого человека. Так что совокупность самостоятельного лечения и психотерапии поможет сохранить семью и уменьшить продолжительность кризиса среднего возраста.
Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?
Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания