С чего начинать утро? Открою вам 7 секретов, которые успешно практикую на протяжении многих лет. Ведь как начнешь утро — так проведешь день. Поэтому важно уделить несколько минут себе, чтобы зарядиться позитивной энергией на весь день и сделать очередной шаг к своей мечте.
(Слушайте видео на 2 скорости, нажав на колесико в нижнем правом углу под видео).
- Яркие краски. Открываю глаза и сразу вижу что-то яркое. Чаще картину. Радоваться можно картине, панно, цветам, фотографиям. Поставьте или повесьте перед кроватью что-то яркое и радостное.
- Аффирмации и визуализация. Обычно, когда человек просыпается, то начинает мысленно о чем-то заботиться, надо то сделать и другое.
Мне аффирмации помогают сосредоточиться на позитиве и нужном результате. Пусть ангел записывает, что я с каждым днем все здоровее, богаче и счастливее”. Ангел подумает: “ Одни и те же желания каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять… »
Анекдот
Мужик думает: «Жена — стерва, друзья — подонки, начальник — дебил, работа — дрянь, жизнь — говно… »
За спиной мужика стоит ангел, записывает в блокнот и думает: «Какие странные желания, а главное — одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять… «
После аффирмаций техника визуализации очень легко встраивает в мозг желаемые результаты-картинки. Комфорт дома, машины. Здоровье и успех детей, внуков. Представляю все, вплоть до мелочей. Помню наставление Гёте: “Бог в мелочах, а дьявол в крайностях”.
3. Улыбка. Изображаю улыбку на лице, даже если не хочется. Знаю, что наш мозг не различает, когда мы улыбаемся или смеемся от души, а когда только мимически. Для него улыбка — сигнал, что меня нужно окружить счастьем.
4. Массаж или тибетская гимнастика. Это помогает окончательно проснуться и привести тело в тонус.
5. Благодарность органам, себе, вещам, людям. Благодарю органы, которые будут верой и правдой служить мне весь день. Благодарю родных, знакомых и незнакомых людей. Вещи и явления природы тоже благодарю. Господа — в первую очередь. Пусть все наполняется любовью и благодарностью.
6. Вода — это жизнь. После подъема обязательно выпиваю, не спеша, бокал воды, чистой или с соком лимона. Затем в течение дня — 1,5 литра.
7. Позитив. Для позитивного настроения слушаю любимую музыку, мотивирующий тренинг или читаю полезную книгу (иногда художественную).
Настроившись на себя, можно задать себе три важных вопросов. И получить внутренние ответы. Их стоит записать, тогда подсознание будет помнить настрой весь день.
— Что я сегодня хочу для себя получить?
— Что я могу сегодня сделать для себя?
— Что мне нужно сегодня сделать для себя?
Думаете, что этот утренний ритуал занимает много времени? Отнюдь, буквально. 15-35 минут.
1 — 1 мин.; 2 — 1 мин.; 3 — 1 мин.; 4 -10 мин.; 5 — 1 мин.; 6 — 1 мин.; 7 — 20 мин.
Поделитесь в комментариях вашими утренними ритуалами. Уверена у вас они есть!
