2 способа справиться с замешательством [Техника МАК]

  Автор:
  2883

Замешательство — это растерянность, неожиданное нарушение порядка или смятение. Так трактуется в  толковом словаре Ожегова.

Обычно, когда человек  испытывает замешательство, то находится в легкой прострации от того, что не знает, что делать. Прострация возникает, когда в конфликт вступают две вводные.

Вспомните эпизод с двумя орешками, который можно трактовать как замешательство.
— Малыш, выбирай, какой ты возьмешь? Но только учти, тот, кто берет первым, берет маленький.
— Нет, ты бери первый!
Карлсон соглашается, хватает большой и засовывает его в рот.
— Карлсон, как же так, ты же брал первый, почему ты взял большой?
— Малыш, если бы ты брал первый, ты бы какой взял?
— Конечно маленький.
— Ну, вот он тебе и достался.

Тот, кто вводит человека в замешательство, ставит цель – освободить его от жесткой привязки к сознательным процессам. Замешательства бывают простые и шоковые.

Например, вот такая простая фраза несоответствующие контексту.
— Молодой человек, вы куда?
— У меня проездной.

Или вот такой шоковый армейский вариант.

— Немедленно отвечайте, почему не выполнено приказание, молчать, я вас спрашиваю. Почему не отвечаете, немедленно отвечайте, почему? Молчать!
И так несколько раз, а потом отдать приказ:
— Кругом, выполнять!

Если вы начинаете чувствовать негатив, то, наверняка, попали в замешательство. Также  о наличии замешательства говорит факт, если вы начали заниматься ерундой или не можете понять, что делать в данный момент.

Как справиться с замешательством?

Первый способ. Отменить одну из двух вводных, которые вступили в конфликт. Для этого мысленно поставьте себя на паузу. И ответьте на вопрос, почему я попал в замешательство, выполнив следующее упражнение.

Упражнение «5 шагов, как справиться с замешательством»

1. Я в замешательстве, потому что…

2.Что вызывает замешательство?

3. С чем это конфликтует?

4. Что сделать, чтобы устранить?

5. Сделать первый шаг.

Пример:

1. Я в замешательстве, потому что не могу выполнить это задание.
2. Что вызывает замешательство? Не знаю, с чего начать.
3. С чем это конфликтует? Теряю время и разочаровываюсь в себе.
4. Что сделать, чтобы устранить? Погуглить или обратиться к друзьям за помощью.
5. Делаю первый шаг. В поисковой строке Гугла набираю свой вопрос.

Второй способ. Замешательство также можно проработать с помощью метафорических карт (МАК). Через карты мы с помощью своего бессознательного осознаем, что произошло и что делать.

Интересная статья? Поделитесь ею, пожалуйста, с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук